Một VĐV bị rạn xương chân đã phục hồi trong chưa đầy 1 tháng sau khi uống 2 lon sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày. Điều này rất đáng tham khảo.
Ngôi sao bóng bầu dục ĐT Anh, Joe Marler vừa tiết lộ về bí quyết phục hồi kỳ diệu của mình sau khi bị gãy chân. Trong vòng 3 tuần rưỡi, anh đã lành lặn nhờ mỗi ngày uống 2 lon sữa đầy đủ chất béo. Mặc dù không phải là phương pháp chính để chữa trị nhưng các bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sữa là loại thực phẩm hỗ trợ phục hồi.
Marler được chẩn đoán là gãy xương chân trái hôm 9/1/2017, 8 ngày sau khi bị chấn thương khi chơi cho đội Harlequins. Báo cáo y tế ban đầu cho rằng Marler phải ngồi ngoài 5 tuần, nhưng anh đã tập luyện trở lại và chuẩn bị thi đấu.
“Tôi đã uống nhiều sữa”, Marler nói như vậy khi được hỏi về khả năng phục hồi của mình. “Có rất nhiều canxi trong sữa, do đó giúp liền xương. Nó không phải là một điều mới mà đã được nói đến trong nhiều năm. Tôi uống 2 lon sữa mỗi ngày (một lon bằng 0,58 lít). Đó là điều mà tôi sẽ tiếp tục thực hiện vì nó thực sự ngon”.
Trên thực tế, ngoài chức năng hỗ trợ phục hồi chấn thương về xương, sữa còn là thực phẩm không thể thiếu của các cầu thủ bóng đá. Cristiano Ronaldo trở thành minh chứng rõ nhất cho việc sử dụng sữa trong các bữa ăn của mình.
Ronaldo ăn khoảng 6 bữa một ngày, chia đều thành những bữa nhỏ. Thông thường ngôi sao người Bồ Đào Nha có 3 bữa chính là sáng, trưa và tối cùng các bữa phụ với các món ăn nhẹ xen kẽ nhau. Riêng bữa sáng của anh luôn có sữa, bên cạnh là ngũ cốc nguyên hạt, trứng và trái cây.
Bữa sáng của Ronaldo với sữa nhằm tập trung tăng cường lượng protein và carbohydrate cho cơ thể. Trong khi đó, bữa trưa lại ít calo với trái cây, rau, mì ống, xà lách Caesar - những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein.
Bữa tối của Ronaldo nhiều loại thực phẩm hơn gồm chất xơ, chất đạm, vitamin có trong ức gà, cá, thịt nạc, đậu xanh, cơm và trái cây (cho món tráng miệng).
Một trong những lý do lớn nhất để Ronaldo có ít hơn 10% chất béo trong cơ thể chính là chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, anh vẫn bổ sung chất béo từ sữa, bởi nó chuyển hóa thành protein giúp tăng cường cơ bắp, cung cấp năng lượng và sức mạnh cũng như tăng cường tính linh hoạt và nhanh nhẹn khi thi đấu.
Một nghiên cứu từ Hoa Kỳ cho thấy, sữa tươi sô cô la được khuyến khích dùng như là một thức uống có lợi cho sức khỏe của các cầu thủ bóng đá ở trường đại học. Điều này xuất hiện trong một thông cáo báo chí hồi tháng 12/2015 công bố kết quả nghiên cứu của trường Đại học Maryland cho thấy rằng sữa Fifth Quarter Fresh đã giúp cải thiện chức năng nhận thức và cơ động của các cầu thủ bóng đá trong trường học.
Đối với một môn thể thao tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương vì va chạm liên tục nhưng bóng đá, sữa sẽ giúp cơ thể phục hồi những vết thương một cách tự nhiên.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Newcastle thuộc giao hữu mùa hè 2025.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2025 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Nhà vô địch tuyệt đối Oleksandr Usyk vừa chính thức nhận được yêu cầu phải đấu bảo vệ đai dù mới thắng knock-out Daniel Dubois chưa đầy 1 tuần...
Kết quả giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 diễn ra tại Ecuador. Cập nhật kết quả giải đấu có sự góp mặt của các đội tuyển Brazil, Argentina...
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 của đội tuyển U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp chung kết U23 Đông Nam Á 2025 của đội tuyển U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Trực tiếp trận đấu giữa Inter Miami và Cincinnati thuộc vòng 27 MLS 2025 vào lúc 6h15 ngày 27/7. Cập nhật diễn biến trận Inter Miami vs Cincinnati.
Sự xuất hiện của Rodrigo De Paul sẽ mang đến cho HLV Mascherano nhiều lựa chọn. Anh sẽ là đối tác ăn ý với Messi và là một lựa chọn đa năng.
Rodrigo De Paul chuyển đến Inter Miami để chơi cùng đồng đội ở tuyển Argentina là Lionel Messi. Số tiền mà đội bóng MLS phải trả cho Atletico không hề nhỏ.
Sự hợp tác giữa MLS, TikTok và Apple TV sẽ giúp người hâm mộ có thể theo dõi Lionel Messi trong một loạt trận đấu, bắt đầu từ Leagues Cup.
Sam Surridge đang cùng có 18 bàn thắng như Messi ở MLS mùa này. Anh đã chơi cho các câu lạc bộ ở giải hạng Tư Anh và đạt được thành tích thăng hạng cùng Nottingham Forest.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Anh vs nữ Tây Ban Nha thuộc chung kết Euro 2025.
Lịch thi đấu, trực tiếp Victor China Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Victor China Open năm 2025 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Anderlecht vs Westerlo thuộc vòng 1 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Racing Genk thuộc vòng 1 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Philadelphia và Colorado Rapids thuộc vòng 27 MLS 2025.
Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Miami vs Cincinnati thuộc vòng 27 MLS 2025.
Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 26/7. Tâm điểm là hai trận bán kết Volleyball Nations League (VNL) nội dung nữ 2025.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu vòng 16 giữa Dương Quốc Hoàng và Jefrey Roda tại Giải Vô địch 9 bi thế giới ngày 25/7, và các trận đấu hấp dẫn khác.
Kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 hôm nay. Xem kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 cập nhật mới nhất.
Bộ đôi Fajar Alfian và Muhammad Shohibul Fikri đã phá vỡ kỷ lục đang sắp được thiết lập với chiến thắng bất ngờ trước cặp đôi số 1 thế giới Kim Won Ho và Seo Seung Jae chỉ trong 2 ván đấu.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Indonesia vs U23 Thái Lan thuộc giải U23 Đông Nam Á 2025. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Indonesia vs U23 Thái Lan lúc 20h00 ngày 25/7.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Arsenal trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Arsenal.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Man City trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Man City.
U23 Việt Nam vào chung kết U23 Đông Nam Á 2025 nhưng điều đọng lại là cái quỳ gối của HLV Kim Sang Sik về khả năng dứt điểm tệ của học trò.
Giải bóng chuyền Volleyball Nations League VNL. 2025 đã đi đến vòng đấu bán kết với 2 cặp đấu đáng chờ đợi, Ý gặp Ba Lan và Nhật Bản đụng độ Brazil.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Juventus trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Juventus.
PNC 2025 chính thức trở lại với định dạng nâng cấp hoàn toàn mới, hứa hẹn mang đến những trận đấu đỉnh cao cho người hâm mộ PUBG trên toàn thế giới!
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của AC Milan trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của AC Milan.
Trọng tài người Malaysia mắc sai lầm nghiêm trọng ở trận bán kết U23 Đông Nam Á 2025 giữa U23 Việt Nam vs U23 Philippines.
Sau Florian Wirtz và Hugo Ekitike, Liverpool có thể tiếp tục gây sốc trên thị trường chuyển nhượng bằng cách đem về Alexander Isak với giá kỷ lục.
Cuộc đối đầu giữa T1 và GenG trong khuôn khổ Round 3 LCK 2025 đã kết thúc với chiến thắng ngược dòng dành cho Faker và các đồng đội.
Giải Futsal HDBank Cúp Quốc gia 2025 sẽ là bệ phóng nhằm tạo ra những nhân tố tốt nhất cho đội tuyển futsal Việt Nam trước thềm vòng loại giải châu Á 2026.
Sẽ không ai đánh giá cao một chức vô địch NBA Summer League, nhưng với đội bóng chưa từng thắng bất kỳ thứ gì như Charlotte Hornets, biết đâu đây sẽ là bước ngoặt?
Nếu ca chấn thương năm ấy không xảy ra với một ngôi sao của Boston Celtics, con đường sự nghiệp của Jayson Tatum lẫn Hayward có thể đã rất khác.
U23 Việt Nam có màn ngược dòng trước U23 Philippines nhờ “bài tủ” đánh đầu để giành vé vào chung kết U23 Đông Nam Á 2025.
Bước sang tuổi thứ 7, World Games - Thế vận hội của những môn chưa vào Olympic - có 61 nội dung thi đấu thuộc 35 môn thể thao, bao gồm billiards.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Philippines thuộc giải U23 Đông Nam Á 2025. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Việt Nam vs Philippines lúc 16h00 ngày 25/7.
Đó là nhận định của cựu vô địch Sean O'Malley khi chứng kiến trận đấu giữa Merab Dvalishvili và Cory Sandhagen được công bố tại UFC 320.
Đội hình ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Philippines diễn ra lúc 16h00 ngày 25/7 thuộc giải U23 Đông Nam Á 2025. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Philippines.
Chiến dịch chuyển nhượng đình đám của Liverpool tiếp tục khi Ekitike gia nhập với giá 91 triệu euro, lọt vào Top 10 tiền đạo đắt giá nhất lịch sử.