Góc tư vấn: Nghệ thuật tập chân bướm trên cạn
Theo giám đốc Trung tâm thể thao Yết Kiêu Chung Tấn Phong, câu "thần chú" giúp đập chân bướm tốt là "đập xuống bằng mặt trước của đầu gối và đập lên bằng mặt sau của đầu gối".
Thực hiện tốt câu thần chú này sẽ giúp tạo được động tác truyền lực liên tục từ hông xuống đến tận bàn chân; biến chân thành đuôi cá heo đúng nghĩa.
Điều thú vị là mọi người đều có thể tập chân bướm trên cạn như clip mẫu. Hãy nhìn vào động tác tập chân bướm trên cạn của người làm mẫu và chỉ cần chú ý vài điều sau:
1. Chỉ uốn sóng từ hông trở xuống, phần vai và ngực giữ nguyên.
2. Động tác chân thực hiện theo đúng câu thần chú.
Muốn biến đôi chân mình thành cá, cần phải rèn luyện nhiều. Nếu không có điều kiện xuống nước do ngại dịch COVID-19 hoặc ngoài trời mưa to, gió lớn thì đây là biện pháp tập luyện mọi lúc, mọi nơi.
-
Bơi lội cho trẻ em sơ sinh dưới 24 tháng tuổi
8 năm trước
Rất nhiều bậc cha mẹ băn khoăn độ tuổi nào cho con tập bơi là phù hợp. Câu trả lời có lẽ sẽ làm họ bất ngờ: hãy cho bé làm quen với bơi lội bất kể độ tuổi nào.
-
Bơi sải đúng cách để tăng chiều cao
9 năm trước
Vũ Thị Phượng – Giáo viên tại Bể bơi Keangnam (Hà Nội) cho biết về cơ bản Bơi lội có 4 kiểu: Bơi bướm, bơi ngửa, bơi ếch và bơi trườn sấp (bơi sải).
-
Bơi Việt Nam: Phía sau hào quang choáng ngợp
9 năm trước
Bơi Việt Nam với siêu kình ngư Ánh Viên đang khiến cả thể thao ĐNÁ nghiêng ngả với những bước tiến thần kỳ của mình. Thế nhưng phía sau hào quang ấy là nỗi lo về sự phụ thuộc quá lớn vào Ánh Viên, và bản thân Viên cũng chưa là gì ở tầm châu Á và thế giới.
- Từ khóa
- chung tấn phong
- góc tư vấn
- Nghệ thuật tập chân bướm trên cạn
- tư vấn bơi
- thần chú đập chân bướm
- giám đốc Trung tâm thể thao Yết Kiêu
- kỹ thuật bơi lội
Bình luận
.jpg)
.jpg)
Ian Garry: Dự định đánh chuỗi 3 trận "điên rồ" nhất UFC
Trở lại với cảm giác chiến thắng, Ian Machado Garry không giấu ý định thách thức những đối thủ khó xơi nhất mình có thể giáp mặt trong tương lai.
.jpg)
5 lần bị loại tệ nhất trong sự nghiệp của Messi ở cúp châu lục
Với thất bại trước Vancouver, Messi thêm một lần bị loại đau đớn trong sự nghiệp của mình khi Inter Miami dừng bước ở vòng bán kết Concacaf Champions Cup.
Dự đoán Man City vs Wolves, 2h00 ngày 3/5, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Wolves thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Rayo Vallecano vs Getafe, 2h00 ngày 3/5, La Liga 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rayo Vallecano vs Getafe thuộc vòng 34 La Liga 2024/25.
Dự đoán Torino vs Venezia, 1h45 ngày 3/5, Serie A 2024/25
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Torino vs Venezia thuộc vòng 35 Serie A 2024/25.
Quang Hải tìm lại ánh hào quang, HLV Kim Sang Sik có thêm “vũ khí lợi hại”
HLV Kim Sang Sik có thêm một sự lựa chọn, đồng thời là “vũ khí lợi hại” khi Quang Hải dần tìm lại ánh hào quang xưa.
Dự đoán Nottingham vs Brentford, 21h00 ngày 26/4, Ngoại hạng Anh 2024/25
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Brentford thuộc đá bù vòng 34 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Dự đoán Bilbao vs MU, 2h00 ngày 2/5, Europa League 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bilbao vs MU thuộc vòng bán kết Europa League 2024/25.
Dự đoán Tottenham vs Bodo Glimt, 2h00 ngày 2/5, Europa League 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Bodo Glimt thuộc vòng bán kết Europa League 2024/25.
Dự đoán Djurgardens vs Chelsea, 2h00 ngày 2/5, Conference League 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Djurgardens vs Chelsea thuộc vòng bán kết Conference League 2024/25.
Dự đoán Real Betis vs Fiorentina, 2h00 ngày 2/5, Conference League 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Betis vs Fiorentina thuộc vòng bán kết Conference League 2024/25.
Lịch thi đấu giải bóng chuyền vô địch các CLB nam châu Á AVC Champions League 2025 mới nhất
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ châu Á AVC Champions League 2025 với 12 CLB tham dự trong đó có sự góp mặt của đại diện Việt Nam Sport Center 3.
4 đội tuyển bóng chuyền nam Đông Nam Á đủ điều kiện tham dự AVC Nations Cup 2025
Sân chơi AVC Nations Cup nội dung nam đã xác định được 11 trong tổng số 12 đội bóng tranh tài, trong đó có 4 đại diện Đông Nam Á.
Giải bóng chuyền SEA V.League được FIVB công nhận bước tiến lịch sử
Mới đây liên đoàn bóng chuyền thế giới đã công bố bước tiến quan trọng cho SEA V.League giải bóng chuyền cấp độ khu vực Đông Nam Á được tính điểm hệ thống FIVB Ranking.
Dự đoán Inter Miami vs Vancouver Whitecaps, 7h00 ngày 1/5, Champions Cup 2025
Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Miami vs Vancouver Whitecaps thuộc vòng bán kết Champions Cup 2025.
Lịch thi đấu cầu lông Sudirman Cup năm 2025 mới nhất ngày 01/05
Lịch thi đấu, trực tiếp Sudirman Cup năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Vô địch Đồng Đội Hỗn Hợp Thế Giới năm 2025 mới nhất.
Tuấn Anh – Hoàng Đức: Tình cảnh trái ngược của những đôi chân “ma thuật”
13 giờ trước
Nhắc đến Tuấn Anh và Hoàng Đức, chúng ta nghĩ ngay đến những nghệ sĩ sân cỏ, những người có thể làm xiếc cùng trái bóng trên đôi chân ma thuật. Nhưng họ lại ở hai tình cảnh trái ngược.
Top đội hình DTCL 14.3 meta TFT mới nhất
Những đội hình mạnh nhất hiện tại trong meta DTCL. Cùng tìm hiểu về top đội hình TFT 14.3 vừa ra mắt game thủ trong bản cập nhật mới nhất.
Danh sách tướng DTCL mùa 10 TFT mới nhất
Tổng hợp tướng DTCL mùa 10. Cập nhật danh sách tộc hệ, giá vàng và kỹ năng của các tướng TFT mùa mới chuẩn bị ra mắt trong Đấu Trường Chân Lý mùa 10.
Đội hình dự kiến Barcelona vs Inter Milan: Olmo được lựa chọn
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Barcelona và Inter Milan thuộc vòng bán kết Champions League vào lúc 2h00 ngày 1/5. Cập nhật đội hình trận Barca vs Inter.
Dự đoán Barcelona vs Inter Milan, 2h00 ngày 1/5, Champions League 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Inter Milan thuộc vòng bán kết Champions League 2024/25.
Dự đoán Al Nassr vs Kawasaki Frontale, 23h30 ngày 30/4, AFC Champions League 2024/25
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Al Nassr vs Kawasaki Frontale thuộc vòng bán kết AFC Champions League 2024/25.
Đội hình AMP TFT 14 mạnh nhất DTCL 14.3
Cùng tìm hiểu về đội hình A.M.P TFT hiện đang làm chủ meta sau khi Đấu Trường Chân Lý cho ra mắt bản cập nhật DTCL 14.3 .
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2025 hôm nay 30/04
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2025 hôm nay. Link xem trực tuyến chặng 25 Cúp truyền hình TPHCM 2025 từ Tây Ninh đi Thành phố Hồ Chí Minh có lộ trình dài 139 km.
PSG lập kỷ lục về số đường chuyền khi ghi bàn quyết định trước Arsenal
PSG đã tạo được lợi thế lớn bằng chiến thắng ngay trên sân Arsenal, trong đó lập kỷ lục về số đường chuyền liên tiếp khi ghi bàn quyết định.
Chi tiết bản cập nhật DTCL 14.3 TFT
Cập nhật TFT mới nhất. Phiên bản mới 14.3 DTCL có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về những thay đổi trong patch notes dưới đây.
Chi tiết bản cập nhật LMHT 25.9 LOL
Phiên bản cập nhật LOL mới nhất 25.9 LMHT dự kiến ra mắt vào ngày 30/4/2025 với những thay đổi đáng chú ý dành cho Annie, Leona, Morgana...
Wardani và Christie đưa Indonesia đến tứ kết giải cầu lông Sudirman Cup 2025
Indonesia đã lội ngược dòng trước Ấn Độ để tránh mọi thất bại bất ngờ trên con đường tiến tới vòng tứ kết giải cầu lông Sudirman Cup 2025.
Reset rank Liên Minh mùa 15 diễn ra khi nào? Cập nhật mùa 2 2025
Ngày reset rank LOL 2025 mới nhất. Cập nhật thời điểm reset rank Liên Minh 2024 - 2025, bắt đầu LMHT mùa 15 với những thay đổi về gameplay.
Bảo trì LOL và DTCL hôm nay 30/4 đến mấy giờ?
Bảo trì LMHT mới nhất. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 25.8 và DTCL 14.2.
Nguyễn Nhựt Phát thắng chặng 24 Cuộc đua xe đạp tranh Cúp Truyền hình TP.HCM 2025
Cuộc đua xe đạp tranh Cúp Truyền hình TP.HCM Non sông liền một dải lần thứ 37-2025 HTV - Tôn Đông Á tiếp tục với chặng 24 vào sáng ngày 29/4/2025.
.jpg)
Naoya Inoue vs Ramon Cardenas: Đáp trả tiêu chuẩn kép của Boxing Mỹ
Sự trở lại của "Quái vật" Naoya Inoue tại Las Vegas là lời đáp trả hùng hồn nhất với những tiêu chuẩn kép mà fan Boxing Mỹ đưa ra.
Dự đoán Arsenal vs PSG, 2h00 ngày 30/4, Champions League 2024/25
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs PSG thuộc vòng bán kết Champions League 2024/25.
Dự đoán Al Hilal vs Al Ahli, 23h30 ngày 29/4, AFC Champions League 2024/25
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Al Hilal vs Al-Ahli thuộc vòng bán kết AFC Champions League 2024/25.
Thoả thuận giữa Brazil và Ancelotti về mức lương và thời điểm ra mắt
Giữa Liên đoàn bóng đá Brazil và Carlo Ancelotti đã đạt được thoả thuận về việc dẫn dắt đội tuyển vàng xanh, về tiền lương và thời điểm ra mắt.
Lịch thi đấu BLAST Rivals Spring 2025 CSGO 2
Cập nhật lịch thi đấu CSGO BLAST Rivals Spring 2025. Giải đấu đã tập hợp những đội hình hàng đầu từ khắp nơi trên thế giới, dựa trên bảng xếp hạng VRS.
CLB Hà Nội nhận tin vui trước trận "chung kết" gặp Nam Định
Ba giải thưởng ở tháng 4 V.League 2024/25 đều thuộc về CLB Hà Nội. Đó là liều doping tinh thần trước trận “chung kết” với Nam Định FC.
.jpg)
Dustin Poirier giải nghệ bằng trận tranh đai BFM với Max Holloway
Trận đấu cuối cùng của Dustin Poirier sẽ là cơ hội cuối cùng để anh có thể giành một danh hiệu khi đối thủ là chủ nhân chiếc đai BMF - Max Holloway.
Hàng trăm runners khoe tracklog bản đồ Việt Nam 30.04km trong 1 sự kiện “3 Miền 1 Nhịp” tổ chức bởi Coolmate
2 ngày trước
Nhân dịp kỷ niệm 50 năm Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025), Coolmate tổ chức sự kiện cộng đồng "3 miền - 1 nhịp", quy tụ hơn 150 runners từ Hà Nội, Đà Nẵng và TP. Hồ Chí Minh.
Giải chạy đêm biểu tượng của TP Hồ Chí Minh Eximbank trở lại
2 ngày trước
Giải chạy đêm biểu tượng của Thành phố Hồ Chí Minh Eximbank mùa thứ 4, năm 2025 - "Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2025" - sẽ diễn ra từ ngày 17 đến 18/5/2025.
Lịch thi đấu bóng đá
