Rạng sáng 19/12/2021 tại TP.HCM, Đỗ Trọng Nhơn đã hoàn thành quãng đường 100km sau đúng 9 giờ chạy liên tục. Chàng trai quê Bình Định hoàn thành thử thách có một không hai này với sự ủng hộ của cộng đồng chạy bộ khắp cả nước.
Trọng Nhơn bắt đầu thử thách lúc 15:30 ngày 18/12 tại khu đô thị Phú Mỹ Hưng. Chàng trai 9x nhận được sự ủng hộ của đông đảo các chân chạy phong trào trong công tác hậu cần, chạy dẫn tốc và chạy đồng hành.
Ban đầu, Trọng Nhơn đặt mục tiêu hoàn thành 100km trong khoảng 8 giờ 30 phút, tức đạt tốc độ trung bình khoảng 5 phút 05 giây mỗi km (pace 5:05). Nhưng khi thực hiện thử thách, Nhơn bắt đầu gặp vấn đề về sức khỏe khi chạm ngưỡng chịu đựng ở km82. Anh phải chạy chậm lại trong đau đớn suốt 18km cuối nên hoàn thành muộn hơn mục tiêu 30 phút.
“Tôi đã bỏ hết những kế hoạch cá nhân để tập trung 100% cho tập luyện, tìm hiểu và chuẩn bị trong 12 tuần vừa qua. Trong ngày thực hiện thử thách thì qua mốc 82km bắt đầu tới giới hạn cơ thể nên tôi bị rớt pace. Vừa chạy vừa đau trong 18km cuối.
Tôi hoàn toàn không tiếc nuối bất kỳ điều gì dù về đích muộn hơn dự kiến 30 phút. Ngược lại, tôi cảm thấy vui vì giúp được thật nhiều cho các bé” - Đỗ Trọng Nhơn chia sẻ với webthethao.vn.
Kể từ khi xuất phát ý tưởng và lên kế hoạch thực hiện, Nhơn đã dành 3 tháng để tập luyện cho dự án cá nhân này. Mỗi tuần, Nhơn phải chạy rất nhiều, có tuần lên tới 180km, kèm theo những bài tập bổ trợ nặng.
Khoảng 2 tuần trước ngày chạy, Nhơn giảm khối lượng chạy tích lũy từ 168km xuống 132km/tuần. Có thời điểm, Nhơn chạy liên tục 13 ngày mà chỉ nghỉ một ngày. Và ở tuần trước thử thách, anh giảm khối lượng tập xuống còn 90km/tuần, vẫn duy trì một bài chạy tốc độ và một bài tempo, nhưng giảm khối lượng nhẹ để đảm bảo không gặp chấn thương.
Ngoài chạy, Nhơn cũng tập những bài khác như đạp xe 142km gồm hai bài đạp ngắn và một bài đạp dài 128km. Theo Nhơn, đạp xe là hình thức tập luyện bổ trợ chéo rất tốt trong giai đoạn taper nhằm giúp giảm áp lực lên đôi chân nhưng vẫn đảm bảo thời gian và khối lượng tập luyện trong tuần.
Bên cạnh đó, chàng trai 6 múi này còn tập thêm pilates, giãn cơ và thư giãn cơ bắp bằng con lăn xốp thể thao. Đây là ba bài tập yêu thích của Nhơn sau các buổi tập và ngày nghỉ giúp cải thiện dáng chạy và phục hồi nhanh hơn.
Chưa kết, Nhơn còn kết hợp chạy bộ với bơi bằng hình thức chạy 30 phút dưới bể bơi sau bài tập chạy tốc độ để giúp thả lỏng các nhóm cơ và phục hồi tốt hơn. Tính ra, Nhơn dành tới hơn 18 giờ mỗi tuần để tập luyện cho thử thách này.
Anh Việt Nguyễn, đại diện tổ chức tổ chức Phẫu thuật Nụ cười Việt Nam - Operation Smile Vietnam, đơn vị sẽ thực hiện phẫu thuật hở hàm ếch cho trẻ em, cho biết: “Nhơn là một trong những đại sứ của chúng tôi ở nhiều giải chạy thể thao từ đường núi tới các giải chạy việt dã chuyên và bán chuyên trong những năm qua. Khi nghe Nhơn chia sẻ về ý tưởng có phần hơi khùng này, không hiểu sao, chúng tôi đều có niềm tin mãnh liệt rằng em ấy sẽ đạt được ước vọng trở thành người Việt Nam đầu tiên có thể hoàn thành chạy 100km trong vòng 8 giờ 30 phút nếu được mọi người ủng hộ và cổ vũ.
Việc Nhơn tâm sự với tôi về ý tưởng gây quỹ cho ít nhất 5 em nhỏ thì tôi nghĩ Nhơn đã đạt được nó từ lâu lắm rồi và chắc chắn các bác sĩ tình nguyện sẽ có thể thay mặt Nhơn và các bạn thực hiện nhiều hơn 5 ca phẫu thuật nụ cười. Mục tiêu 100 triệu đồng chắc chắn không còn xa”.
Trong ngày thực hiện thử thách chạy 100km gây quỹ phẫu thuật hở hàm ếch cho trẻ em, Nhơn nhận được sự giúp đỡ, ủng hộ và đồng hành của nhiều người trong cộng đồng chạy bộ. Ở một số địa phương, các nhóm chạy đã tổ chức những sự kiện nhỏ để chạy đồng hành từ xa với Nhơn. Còn tại địa điểm tổ chức sự kiện chính, chàng trai này đã nhận được sự ủng hộ không thể nhiệt tình hơn.
“Trong tương lai, tôi sẽ còn thực hiện những thử thách ý nghĩa tương tự. Tôi gửi lời cảm ơn đến tất cả các nhà hảo tâm, bạn bè, cộng đồng chạy bộ đã theo dõi dự án này của tôi từ những ngày đầu tiên cho đến ngày hôm nay. Nếu không có sự đồng hành này thì tôi không thể làm được”.
Đỗ Trọng Nhơn là một chân chạy phong trào có tiếng với thâm niên khoảng hơn 3 năm đến với chạy bộ. Nhơn từng giành nhiều giải thưởng lớn nhỏ, được chọn làm đại sứ một số giải chạy trong nước. Chàng trai này từng đoạt một số danh hiệu ấn tượng như: giải nhất cuộc thi VietNam Jungle Marathon 2019 tại Pù Luông (Thanh Hóa) cự ly 55km; giải nhất cuộc thi Penang Eco Ultra trail năm 2019 diễn ra tại Penang (Malaysia) cự ly 55km; giải nhì cuộc thi VietNam Moutain Marathon năm 2019 tại Sa Pa (Lào Cai) cự ly 70km; giải nhất cuộc thi Laan Ultra Trail năm 2019 tại Đà Lạt (Lâm Đồng) cự ly 75km; hạng 5 mục Men Open tại cuộc thi Malaysia Mountain Trail Festival năm 2019 cự ly 84km; giải nhất cuộc thi Hà Nội Ultra Trail năm 2019 cự ly 55km; giải nhì cuộc thi VietNam Trail Marathon năm 2019 tại Mộc Châu (Sơn La) cự ly 70km; người hoàn thành đầu tiên thử thách 145km cung đường trail do Tailwind Adventure Community tổ chức tại Núi Dinh, Bà Rịa - Vũng Tàu tháng 6/2020; hạng 4 giải Vietnam Mountain Marathon 100km trong 13 giờ 58 phút; giải nhất cự ly 21km hệ phong trào toàn quốc tại Giải vô địch leo núi Quốc gia Bà Rá (Bình Phước)…
Tập luyện giữ phong độ, để bụng không phệ, không tăng cân… sao cho khoa học trong mùa cách ly chống dịch COVID-19 là chủ đề rất nhiều người quan tâm.
Một chàng trai Hà Nội đã thử thách sức chịu đựng của bản thân bằng cách chạy 160km trên máy chạy bộ tại nhà vì không thể đến Pháp thi đấu giải chạy siêu địa hình nổi tiếng UTMB.
Sau khi hoàn thành cuộc thi chạy địa hình siêu khó Bigfoot 200 tại Mỹ 3 ngày trước, Diệu Trần công bố bản thông số chạy của mình, với chặng đường được coi là một kỷ lục chạy địa hình của người Việt Nam.
Một cô gái đến từ TP.HCM tham dự cuộc thi chạy siêu địa hình tại Mỹ và hoàn thành tổng chặng đường lên đến hơn 326km sau gần 4 ngày rưỡi…
Một vận động viên phong trào đã thực hiện cuộc chạy “điên rồ” và được coi là kỷ lục khi hoàn thành hơn 10 vòng Hồ Tây, tương đương 160km sau chưa đầy 24 giờ…
Mở đầu năm 2021, ông Đoàn Ngọc Hải hướng đến một kỷ lục chạy marathon mới bằng việc tham gia giải chạy marathon TP.HCM đầu tiên của năm nay.
Kỳ chuyển nhượng mùa hè 2025 đã chứng kiến rất nhiều thương vụ "bom tấn". Dưới đây là danh sách bản hợp đồng mới của các CLB lớn châu Âu.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của MU trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Man Utd.
Real Madrid đã yêu cầu La Liga hoãn trận đấu đầu tiên của mùa giải mới nhưng điều này vừa bị Thẩm phán độc lập phụ trách Giải đấu bác bỏ.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của AC Milan trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của AC Milan.
Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 1/8. Tâm điểm là trận ra quân của đội tuyển nữ Việt Nam ở SEA V.League 2025 chặng 1.
Lionel Messi tiếp tục chứng minh phẩm chất của mình tại Inter Miami và Major League Soccer đã vinh danh anh vì thành tích xuất sắc.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Westerlo vs Zulte-Waregem thuộc vòng 2 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Mechelen vs Club Brugge thuộc vòng 2 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nữ SEA V.League 2025 trong 2 tuần đấu diễn ra tại Thái Lan và Việt Nam với 4 đội tuyển tranh tài.
Hãy cùng tìm hiểu về meta TFT 15.1 và những đội hình mạnh nhất trong phiên bản cập nhật mới nhất Đấu Trường Chân Lý mùa 15.
Lịch thi đấu, trực tiếp Macau Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lôngMacau Open năm 2025 mới nhất.
Đó là nhận định của cựu vô địch - bình luận viên Michael Bisping khi nói về tình thế của nhà vô địch hạng nhẹ Ilia Topuria hiện tại.
Youtuber người Mỹ Jake Paul muốn nhận được mức tiền thù lao "khủng", cao nhất trong sự nghiệp, một khi thượng đài so găng với Anthony Joshua.
Messi đã thực hiện 2 pha kiến tạo trong chiến thắng của Inter Miami trước Atlas tại Leagues Cup. Marcelo Weigandt trở thành đồng đội thứ 90 mà anh có ít nhất một đường chuyền thành bàn.
HLV Kim Sang Sik lên tiếng về cơ hội lên đội tuyển QG của bộ đôi Xuân Son, Đoàn Văn Hậu – những người đang điều trị chấn thương dài hạn.
Inter Miami tưởng như đã bị chia điểm trong trận mở màn Leagues Cup 2025 nhưng Messi kịp thời toả sáng giúp đội nhà giành chiến thắng kịch tính.
Với cú đúp mới nhất, Lionel Messi tiếp tục gia tăng khoảng cách trên bảng xếp hạng cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại của Inter Miami.
Bảng xếp hạng Leagues Cup 2025 mới nhất tại giải đấu có sự tham gia của Inter Miami cũng như các CLB giải nhà nghề Mỹ và Mexico.
Lionel Messi tiếp tục ghi bàn, kiến tạo và chứng minh mình đang ở đẳng cấp cao nhất. Dưới đây là những thống kê về thành tích của anh kể từ đầu năm 2025.
Đúng 3 ngày sau khi hủy diệt U23 Indonesia để cùng U23 Việt Nam vô địch U23 Đông Nam Á 2025, Nguyễn Công Phương ra sân trong trận chung kết U21 Quốc gia.
Không phải từ trận knock-out Dubois mới đây, Usyk góp mặt ở 10 khoảnh khắc ăn mừng chiến thắng gây sốc nhất trên sàn boxing nhờ... trận hạ Anthony Joshua.
Huyền thoại cầu lông Malaysia cho biết Jonassen, người mới đảm nhiệm chức vụ này được 6 tháng, cần thời gian để thích nghi và xây dựng lại sức mạnh cho lực lượng đánh đơn hiện đang trong tình trạng nguy kịch.
Cú sốc lớn đã xuất hiện ở loạt trận tứ kết bóng chuyền nam VNL 2025 khi đội tuyển Pháp bị biến thành cựu vương sau thất bại 1-3 trước đội tuyển Slovenia.
Cập nhật kết quả tứ kết bóng chuyền Volleyball Nations League (VNL) 2025 nội dung nam mới nhất.
Từng lên ngôi trong mùa giải NBA 2019-20 đầy biến động vì đại dịch COVID-19, thế nhưng Los Angeles Lakers lại bị đánh giá thấp vì chính chức vô địch này.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền Volleyball Nations League - VNL 2025 hôm nay lúc 18h ngày 31/7 trận đấu tứ kết đầu tiên giữa Nhật Bản và Ba Lan.
Đại hội Thể thao toàn quốc lần thứ X năm 2026 dự kiến diễn ra vào đầu tháng 11 năm 2026 tại Thành phố Hồ Chí Minh (địa điểm tổ chức chính) và hai tỉnh Đồng Nai, Đồng Tháp.
Thương vụ Victor Osimhen chuyển đến Galatasaray đã hoàn tấ, trở thành cuộc chuyển nhượng đắt giá thứ bảy trong lịch sử Serie A.
Chuyên gia của Mundo Deportivo đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa FC Seoul vs Barcelona thuộc giao hữu mùa hè 2025.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Tottenham thuộc giao hữu mùa hè 2025.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Perth Glory vs AC Milan thuộc giao hữu mùa hè 2025.
Liệu chuỗi thắng của cỗ máy knockout Dominick Reyes có bị chặn đứng khi đối đầu "người mẫu tay ngang" Carlos Ulberg từ New Zealand.
Cuộc chạy nước rút của đội Hana Card ở giải đồng đội PBA đã giúp họ giành chiến thắng chung cuộc ở vòng đầu tiên của giải đấu mới năm 2025.
Không thể tạo bất ngờ tại giải đấu lớn như Volleyball Nations League VNL 2025, đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan đã rơi nhiều vị trí trên bảng xếp hạng thế giới.
Giá cầu lông tăng cao ở Trung Quốc, vì chăn nuôi vịt và ngỗng giảm do nhu cầu thịt lợn tăng, đang tác động đến các vận động viên cầu lông trên toàn thế giới.
Sau khi nội dung nữ Volleyball Nations League - VNL 2025 khép lại, một số đội tuyển bóng chuyền nữ đã cải thiện đáng kể vị trí trên bảng xếp hạng bóng chuyền thế giới FIVB.
ONE Championship chính thức trao cơ hội cho Yuki Yoza "gỡ gạc danh dự" cho Kickboxing Nhật Bản bằng trận đấu với Superlek tại ONE 173.
Kết quả bóng đá U21 Quốc gia 2025 hôm nay. Xem kết quả bóng đá U21 Quốc gia 2025 cập nhật mới nhất.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền Volleyball Nations League - VNL 2025 hôm nay lúc 14h ngày 31/7 trận đấu tứ kết đầu tiên giữa Pháp vs Slovenia.
GIải bóng chuyền nữ SEA V.League 2025 đã chính thức công bố danh sách VĐV của 4 đội tuyển tham dự giải đấu bắt đầu từ ngày 1/8.