Khởi động đúng cách trước khi chạy cùng Quách Công Lịch
Trong phần 2 của video tư vấn về cách khởi động nhằm tránh chấn thương khi chạy đường dài, VĐV điền kinh chuyên nghiệp Quách Công Lịch tiếp tục hướng dẫn những động tác bổ ích.
Để tránh chấn thương, người chơi thể thao, đặc biệt là môn chạy bộ cần chú ý đến khởi động. Những động tác xoay cổ chân, cổ tay, làm nóng cơ trước khi chạy vô cùng quan trọng và cần được thực hiện đúng, đủ thời gian quy định.
Để áp dụng những kiến thức này, các runner có thể thử sức tại Hanoi City Trail 2019, giải chạy địa hình đặc biệt tại khu vực hữu ngạn sông Hồng vào ngày 1/1/2019.
Đây là giải chạy mang ý nghĩa lớn trong việc nâng cao ý thức bảo vệ môi trường, khi mỗi người chơi đăng ký, BTC sẽ trồng mới một cây xanh tại thủ đô. Giải giới hạn với 500 suất chạy ở các cự ly 5km, 10km và 15km.
Truy cập link để biết thêm thông tin: https://hctrun.com
-
Tỏa sáng đầu năm 2019 với những giải chạy ý nghĩa
6 năm trước
Những giải chạy đầu năm mới 2019 như Resolution Run và Hanoi City Trail 2019 sẽ hỗ trợ Hội bảo trợ bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mua bảo hiểm y tế, quà tặng cho hộ cận nghèo, bệnh nhân mắc phải bệnh đái tháo đường và trồng thêm cây xanh bảo vệ môi trường...
-
Quách Công Lịch tái phát chấn thương, Thanh Hóa có HCV đầu tiên nhờ Quách Thị Lan
6 năm trước
Dính chấn thương tái phát, Quách Công Lịch đã không thể hoàn thành 400m, một trong những nội dung hấp dẫn nhất.
-
ASIAD 2018: Chờ đợi ngày bùng nổ của điền kinh Việt Nam
6 năm trước
Nhà vô địch châu Á Bùi Thị Thu Thảo, Quách Thị Lan, Nguyễn Thị Oanh, Dương Văn Thái, Vũ Thị Ly hứa hẹn sẽ tạo ra ngày lịch sử cho điền kinh Việt Nam.
Bình luận
.jpg)
Lịch thi đấu giải bóng chuyền Thượng Hải Future Star 2025: Việt Nam đấu trận mở màn
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền Thượng Hải Future Star 2025 giải đấu với sự góp mặt của đội tuyển Việt Nam tranh tài cùng 7 đội bóng khác.
Kết quả Cincinnati vs Inter Miami: Đội bóng của Messi thảm bại
Kết quả trận đấu giữa Cincinnati và Inter Miami thuộc vòng 25 MLS 2025 lúc 6h30 ngày 17/7. Cập nhật diễn biến trận Cincinnati vs Inter Miami.
Lịch thi đấu sự kiện Manny Pacquiao vs Mario Barrios
Màn tái xuất của một tượng đài boxing thế giới khiến lịch thi đấu trận Manny Pacquiao vs Mario Barrios đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Lịch thi đấu LMHT Esports World Cup 2025 LOL: HLE vs AGAL
Tổng hợp lịch thi đấu bộ môn Liên Minh Huyền Thoại tại Esports World Cup 2025. GAM Esports sẽ là đại diện của Việt Nam tham dự nội dung này.
Bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam VNL 2025 Tuần 3 mới nhất
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam Volleyball Nations League - VNL 2025 Tuần 3 mới nhất với 18 đội tuyển tranh tài.
Kết quả giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 mới nhất
Cập nhật kết quả các trận đấu giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 với 5 đội tuyển tham dự, diễn ra trong 2 tuần tại Philippines và Indonesia.
Kết quả bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 hôm nay mới nhất: Brazil trút mưa bàn thắng
Kết quả giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 diễn ra tại Ecuador. Cập nhật kết quả giải đấu có sự góp mặt của các đội tuyển Brazil, Argentina...
Lịch thi đấu cầu lông Japan Open năm 2025 mới nhất ngày 17/07
Lịch thi đấu, trực tiếp Japan Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Nhật Bản mở rộng năm 2025 mới nhất.
Bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 mới nhất
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 trong 2 tuần đấu diễn ra tại Philippines và Indonesia với 5 đội tuyển tranh tài.
Trận Usyk vs Dubois 2 "nóng" về chuyện chiều cao cân nặng võ sỹ
Trận thống nhất đai hạng nặng kinh điển boxing thế giới Usyk vs Dubois 2 vừa "nóng" hơn khi đề tài chiều cao cân nặng của hai võ sỹ được nhắc đến.
2 năm của Messi tại Inter Miami: danh hiệu, kỷ lục và thay đổi lịch sử
Lionel Messi ra mắt Inter Miami vào ngày 15/7/2023, một cuộc chuyển nhượng đã thay đổi mãi mãi lịch sử của cả CLB lẫn Giải bóng đá nhà nghề Mỹ MLS.
Bảng xếp hạng giải bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 mới nhất
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 mới nhất với 10 đội tuyển trong khu vực tranh tài.
Bảng xếp hạng giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 hôm nay mới nhất
Bảng xếp hạng giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 đang diễn ra tại Ecuador. Cập nhật BXH Copa America 2025 mới nhất.
Lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 17/7
Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 17/7. Tâm điểm là tứ kết Thượng Hải Future Stars 2025 giữa đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam vs Trẻ Canada và bóng chuyền nam Việt Nam vs Indonesia ở SEA V.League 2025.
Cuộc chiến giữa Messi và Ronaldo về số bàn thắng trung bình cao nhất
Thành tích của cả Lionel Messi lẫn Cristiano Ronaldo đều đáng kinh ngạc cho đến tận ngày nay, nhưng có một người nổi bật hơn người kia về mặt hiệu quả.
GAM Esports dừng bước ở vòng EWC 2025 LOL
Sau 2 thất bại liên tiếp, GAM đã không thể giành quyền đi tiếp ở vòng bảng Esports World Cup 2025 nội dung Liên Minh Huyền Thoại.
Kết quả bóng đá nữ châu Âu Euro 2025 hôm nay mới nhất: Italia vào bán kết
Kết quả giải vô địch bóng đá nữ châu Âu Euro 2025 diễn ra tại Thuỵ Sĩ. Cập nhật kết quả giải đấu có sự góp mặt của các đội tuyển Tây Ban Nha, Italia, Đức, Pháp...
Dự đoán nữ Pháp vs nữ Đức, 2h00 ngày 20/7, Euro 2025
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Pháp vs nữ Đức thuộc vòng tứ kết Euro 2025.
Dự đoán nữ Tây Ban Nha vs nữ Thuỵ Sĩ, 2h00 ngày 19/7, Euro 2025
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Tây Ban Nha vs nữ Thuỵ Sĩ thuộc vòng tứ kết Euro 2025.
Dự đoán nữ Thuỵ Điển vs nữ Anh, 2h00 ngày 18/7, Euro 2025
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Thuỵ Điển vs nữ Anh thuộc vòng tứ kết Euro 2025.
Danh sách 10 cầu thủ mà Chelsea muốn bán trong mùa hè 2025
Chelsea sẵn sàng để hơn 10 cầu thủ ra đi trong kỳ chuyển nhượng mùa hè này với Joao Felix và Christopher Nkunku đứng đầu danh sách.
Danh sách những vụ chuyển nhượng đắt giá nhất của Real Madrid
Mùa hè này, Real Madrid có tới 3 bản hợp đồng lọt vào Top 20 cuộc chuyển nhượng đắt giá nhất mọi thời đại của CLB, bao gồm tân binh Alvaro Carreras.
Dự đoán Cincinnati vs Inter Miami, 6h30 ngày 17/7, MLS 2025
Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cincinnati vs Inter Miami vs Nashville thuộc vòng 25 MLS 2025.
Kết quả bóng đá Champions League 2025/26 hôm nay mới nhất
Champions League 2025/26 mở màn bằng các trận vòng loại ngay từ đầu tháng 7. Dưới đây là cập nhật kết quả các trận đấu mới nhất.
Kết quả giải bóng chuyền nam VNL 2025 - Tuần 3 mới nhất
Cập nhật kết quả toàn bộ các trận đấu nội dung nam Volleyball Nations League - VNL 2025 mới nhất với 18 đội tuyển tranh tài.
Lịch thi đấu LCK 2025 Round 3-5 mới nhất
Vào cuối tháng 7 tới, giải đấu LCK sẽ bước vào những vòng đấu quyết định nhằm tìm ra những đại diện xứng đáng nhất tham dự CKTG 2025.
Bảng xếp hạng Esports World Cup 2025 LMHT mới nhất
Liên Minh Huyền Thoại chính thức xuất hiện tại Esports World Cup 2025 - giải đấu quốc tế quy mô hàng đầu, quy tụ những đội tuyển mạnh nhất thế giới.
.jpg)
Nhà vô địch MMA thế giới thoát chết thần kỳ sau khi lãnh 5 phát súng
Vụ việc của nhà vô địch MMA PFL Timur Khizriev tại quê nhà Dagestan đã gây rúng động bởi tính chất bạo lực của các hung thủ.
Kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 mới nhất
Kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 hôm nay. Xem kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 cập nhật mới nhất.
U23 Việt Nam có lợi thế từ kết quả trận U23 Campuchia vs U23 Lào
Kết quả trận đấu giữa U23 Campuchia vs U23 Lào mang đến lợi thế cho đội tuyển U23 Việt Nam ở giải U23 Đông Nam Á 2025.
Dự đoán nữ Na Uy vs nữ Italia, 2h00 ngày 17/7, Euro 2025
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Na Uy vs nữ Italia thuộc vòng tứ kết Euro 2025.
.jpg)
Dustin Poirier và 5 trận đấu biểu tượng của "Viên kim cương" UFC
Trước lần xuất hiện cuối cùng của Dustin Poirier, hãy cùng nhìn lại 5 trận đấu đã làm nên tên tuổi "The Diamond - Viên kim cương" của UFC
Bóng chuyền nam Việt Nam khởi đầu thuận lợi ở chặng 2 SEA V.League
Chiến thắng 3-0 trước Campuchia sẽ tạo tiền đề cho Việt Nam có được lợi thế tâm lý lớn cho giai đoạn 2 của giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025.
.jpg)
Cúp câu lạc bộ MMA toàn quốc đầu tiên tại Việt Nam quy tụ 160 VĐV
Số lượng vận động viên tham dự trong lần đầu tiên giải Cúp các câu lạc bộ Võ thuật tổng hợp Việt Nam tổ chức cho thấy tín hiệu tích cực với bộ môn này.
Thua MKOI, GAM tái đấu người anh em CFO ở nhánh thua EWC 2025 LOL
Dù GAM Esports đã có một vài lợi thế đầu trận, nhưng Movistar KOI vẫn là đội chiến thắng, qua đó đẩy GAM xuống nhánh thua của Esports World Cup 2025.
Những siêu sao "gặt" lương khủng nhất NBA: Shai Gilgeous-Alexander vẫn còn xếp sau những ai?
19 giờ trước
Những siêu sao "gặt" lương khủng nhất NBA: Shai Gilgeous-Alexander vẫn còn xếp sau những ai?
Link trực tiếp bóng chuyền nam SEA V.League hôm nay 16/7: Indonesia vs Philippines
Trực tiếp bóng chuyền hôm nay. SEA V.League nam sẽ quay trở lại trong ngày hôm nay 16/7 với 2 cặp đấu Việt Nam vs Campuchia và Indonesia vs Philippines.
Kết quả Esports World Cup 2025 nội dung Liên Minh Huyền Thoại
Cập nhật nhanh nhất kết quả LMHT Esports World Cup 2025. T1 sẽ bảo vệ thành công ngôi vô địch? Hay GenG sẽ tiếp tục chinh phục danh hiệu tiếp theo?
Đội hình U23 Lào 2025: Danh sách, số áo cầu thủ chi tiết dự U23 Đông Nam Á
Đội hình cầu thủ Lào 2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ U23 Lào thi đấu tại U23 Đông Nam Á 2025.
Chuyển nhượng NBA: Thực hư việc Los Angeles Lakers hứng thú với người cũ Warriors Andrew Wiggins?
Đã có những kết nối giữa Los Angeles Lakers và Miami Heat xoay quanh cựu cầu thủ All-Star từng vô địch NBA Andrew Wiggins.
.jpg)
Lịch thi đấu bóng đá
