Trong trận đấu sống còn giữa Argentina và Ba Lan diễn ra vào rạng sáng ngày mai, cuộc đối đầu giữa Lionel Messi và Robert Lewandowski chắc chắn sẽ là mối quan tâm hàng đầu của người hâm mộ. Nếu như Albiceleste đang sở hữu một Messi đang thi đấu cực kỳ bùng cháy, những chú đại bàng trắng cũng không hề kém cạnh bởi họ có trong đội hình Lewandowski. Ở tuổi 34, Lewandowski là mối đe dọa thường trực trước khung thành.
Bên cạnh kỹ năng săn bàn đẳng cấp, tiền đạo người Ba Lan còn sở hữu mộ thể trạng tuyệt vời nhờ luyện tập thường xuyên. Bên cạnh đó, Lewandowski cũng có một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngoặt do chính vợ anh, Anna Lewandowska chuẩn bị cho chồng mình.
Anna Lewandowska từng là nữ VĐV giành HCĐ Karate World Cup năm 2009. Cô cũng là một huấn luyện viên cá nhân sở hữu bằng cấp về dinh dưỡng. Với những kiến thức về dinh dưỡng mà cô đã học được, Lewandowska đã áp dụng cho cả cô và Lewandowski chế độ ăn ngược: Khởi đầu bằng món tráng miệng, sau đó sẽ là những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao được lựa chọn.
Cụ thể, 2 vợ chồng thường bắt đầu bữa ăn với bánh brownie được làm bằng ca cao nguyên chất, sau đó sẽ dùng cơm kèm theo thịt hoặc cá và kết thúc bằng một món khai vị - có thể là súp hoặc salad.
"Bánh nướng chảo, bánh brownie, spaghetti với rau, kem, bơ, salads... Chúng tôi cũng thích ăn những món cá chất lượng cao. Sau một ngày làm việc, chúng tôi sẽ uống sinh tố củ dền kết hợp với quế hoặc ớt Cayenne. Chúng tôi không bao giờ ăn thức ăn chưa carbohydrates và protein cùng 1 lúc. Chúng tôi chỉ lựa chọn những thức ăn giàu dinh dưỡng và free lactose. Một điều quan trọng nữa là chúng tôi không động đến đồ ăn chiên và đồ ăn nhanh."
Một điểm khác biệt nữa trong bữa ăn của vợ chồng Lewandowski chính là bữa sáng với cá ngừ, cung cấp Axit béo omega-3, hàng loạt vitamin nhóm B và vitamin hòa tan trong chất béo giúp cơ bắp phát triển tối ưu, giảm béo đồng thời nhanh chóng hồi phục cơ thể sau hàng giờ hoạt động. Kể cả khi cùng toàn đội tập trung tại Qatar, Lewandowski vẫn tuân thủ chế độ dinh dưỡng này.
Những đồ ăn có chứa gluten và lactose tuyệt đối không nằm trong danh sách những món ăn sáng của nhà Lewandowski. Trước mỗi trận đấu, vợ của Lewandowski cũng chuẩn bị cho chồng mình cơm gạo lứt huyết rồng cùng với những gia vị như cỏ xạ hương, muối, nghệ, tiểu hồi cần, hạt thông, bơ thanh lọc và thì là đen. Bên cạnh đó, sữa và ngũ cốc được thay thế bằng sữa hạnh nhân, socola đen nguyên chất, sữa dừa, rau và sữa gạo.
Bữa ăn muộn sẽ là chè gạo để tăng cường carbohydrates và glucose nhằm khôi phục thể lực và năng lượng. Vào những ngày mà Lewandowski phải thi đấu, anh sẽ phải bổ sung thêm một lượng lớn protein (cá ngừ, gà, hạnh nhân, bơ...) để cơ bắp nhanh chóng hồi phục sau những tác động trên sân cỏ.
Người bạn đời của Lewandowski cũng gợi ý, rau củ và bơ là những thực phẩm cần thiết trong quá trình phục hồi. Một số loại rau còn đem đến những tác dụng nhiều hơn mong đợi như bông cải, bí ngòi, rau diếp, cà rốt hay rau chân vịt. Cô cũng nhấn mạnh những thực phẩm chứa glycogen sẽ làm giảm cảm giác mệt mỏi. Do đó, Lewandowski thường chuẩn bị thức ăn nhẹ bằng bột yến mạch được dùng 3 tiếng trước khi bắt đầu trận đấu. Giữa 2 hiệp, anh sẽ dùng những thanh năng lượng bằng ca cao, si rô, mạn việt quất và dừa. Sau trận đấu, những đồ uống thể thao tự nhiên hoặc cocktails, sữa dừa kết hợp với hoa quả sẽ giúp tiền đạo của Barcelona giải tỏa.
Thuở nhỏ, Lewandowski từng bị nhiều CLB từ chối vì quá còi cọc và thấp bé, buộc anh phải trải qua quá trình tập luyện thể hình đặc biệt tới 6 giờ/ngày. Thành công đến với Lewandowski bằng nghị lực và ý chí kiên cường, vượt lên khỏi những hạn chế về thể hình. Ngoài ra, chế độ ăn đặc biệt mà người vợ xây dựng cho anh cũng góp phần giúp anh giữ vững phong độ đỉnh cao dù đã bước sang tuổi 34.
Trong trận đấu với Argentina sắp tới, Lewandowski vẫn sẽ là niềm hy vọng số 1 trên hàng công của Ba Lan. Đây sẽ là trận đấu sinh tử, quyết định tấm vé đi tiếp của một trong hai đội.
Đội hình ra sân chính thức trận Ba Lan vs Argentina diễn ra lúc 2h00 ngày 1/12 tại World Cup 2022. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Ba Lan vs Argentina.
Nhận định World Cup 2022 hôm nay ngày 30/11 mới nhất. Nhận định, soi kèo, dự đoán kết quả các trận đấu Hot nhất tại World Cup một cách chính xác nhất.
Soi kèo Ba Lan vs Argentina hôm nay lúc 2h ngày 1/12 tại World Cup 2022. Chuyên gia soi kèo trước trận đấu Ba Lan vs Argentina chuẩn xác nhất.
Cầu thủ bền bỉ nhất NBA Mikal Bridges vừa nhận hợp đồng gia hạn khủng từ New York Knicks, minh chứng cho thấy không chỉ ngôi sao mới có thể nhận "tiền to".
Cập nhật kết quả toàn bộ các trận đấu nội dung nữ SEA V.League 2025 mới nhất với 4 đội tuyển tranh tài; trong đó có Việt Nam.
Giải thưởng Quả bóng vàng lần thứ 69 đang là cuộc đua tranh giữa nhiều ứng cử viên nặng ký, trong đó có Ousmane Dembele và Lamine Yamal.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cercle Brugge vs Anderlecht thuộc vòng 2 VĐQG Bỉ 2025/26.
Không gặp quá nhiều khó khăn trước Indonesia, Việt Nam đã có chiến thắng dễ dàng với tỷ số 3-0 trong trận mở màn giải bóng chuyền nữ SEA V.League 2025.
Từ Florian Wirtz, Hugo Ikitike cho đến Luis Diaz, Joao Pedro, dưới đây là danh sách những cuộc chuyển nhượng đắt giá nhất mùa hè 2025.
Với cú đúp mới nhất, Lionel Messi tiếp tục gia tăng khoảng cách trên bảng xếp hạng cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại của Inter Miami.
Messi đã thực hiện 2 pha kiến tạo trong chiến thắng của Inter Miami trước Atlas tại Leagues Cup. Marcelo Weigandt trở thành đồng đội thứ 90 mà anh có ít nhất một đường chuyền thành bàn.
Kỳ chuyển nhượng mùa hè 2025 đã chứng kiến rất nhiều thương vụ "bom tấn". Dưới đây là danh sách bản hợp đồng mới của các CLB lớn châu Âu.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hannover vs Kaiserslautern thuộc vòng 1 Giải hạng 2 Đức 2025/26.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Schalke vs Hertha thuộc vòng 1 Giải hạng 2 Đức 2025/26.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Westerlo vs Zulte-Waregem thuộc vòng 2 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Mechelen vs Club Brugge thuộc vòng 2 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Real Madrid đã yêu cầu La Liga hoãn trận đấu đầu tiên của mùa giải mới nhưng điều này vừa bị Thẩm phán độc lập phụ trách Giải đấu bác bỏ.
Bản cập nhật DTCL 15.1b là phiên bản hotfix đầu tiên của Đấu Trường Chân Lý mùa 15, sẽ giảm sức mạnh nhiều bài đánh mạnh trong meta hiện tại.
Xem trực tiếp các trận bóng chuyền của đội tuyển nữ Việt Nam thuộc SEA V.League 2025 ở đâu? kênh nào? Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến bóng chuyền nữ Việt Nam thi đấu SEA V.League 2025.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền nữ SEA V.League 2025, trận đấu giữa đội tuyển Việt Nam vs Indonesia diễn ra vào lúc 13h30 ngày 1/8.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá vòng loại U20 châu Á 2026 của U20 nữ Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp U20 nữ Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Lịch thi đấu giải bóng đá futsal HDBank Cúp Quốc gia 2025 được 7msportnews.com cập nhật mới nhất ở bài viết dưới đây.
Lịch thi đấu, trực tiếp Macau Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lôngMacau Open năm 2025 mới nhất.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của AC Milan trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của AC Milan.
Lionel Messi tiếp tục chứng minh phẩm chất của mình tại Inter Miami và Major League Soccer đã vinh danh anh vì thành tích xuất sắc.
Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 1/8. Tâm điểm là trận ra quân của đội tuyển nữ Việt Nam ở SEA V.League 2025 chặng 1.
Cập nhật kết quả tứ kết bóng chuyền Volleyball Nations League (VNL) 2025 nội dung nam mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nữ SEA V.League 2025 trong 2 tuần đấu diễn ra tại Thái Lan và Việt Nam với 4 đội tuyển tranh tài.
Hãy cùng tìm hiểu về meta TFT 15.1 và những đội hình mạnh nhất trong phiên bản cập nhật mới nhất Đấu Trường Chân Lý mùa 15.
Đó là nhận định của cựu vô địch - bình luận viên Michael Bisping khi nói về tình thế của nhà vô địch hạng nhẹ Ilia Topuria hiện tại.
Youtuber người Mỹ Jake Paul muốn nhận được mức tiền thù lao "khủng", cao nhất trong sự nghiệp, một khi thượng đài so găng với Anthony Joshua.
Inter Miami tưởng như đã bị chia điểm trong trận mở màn Leagues Cup 2025 nhưng Messi kịp thời toả sáng giúp đội nhà giành chiến thắng kịch tính.
Bảng xếp hạng Leagues Cup 2025 mới nhất tại giải đấu có sự tham gia của Inter Miami cũng như các CLB giải nhà nghề Mỹ và Mexico.
Lionel Messi tiếp tục ghi bàn, kiến tạo và chứng minh mình đang ở đẳng cấp cao nhất. Dưới đây là những thống kê về thành tích của anh kể từ đầu năm 2025.
Đúng 3 ngày sau khi hủy diệt U23 Indonesia để cùng U23 Việt Nam vô địch U23 Đông Nam Á 2025, Nguyễn Công Phương ra sân trong trận chung kết U21 Quốc gia.
Không phải từ trận knock-out Dubois mới đây, Usyk góp mặt ở 10 khoảnh khắc ăn mừng chiến thắng gây sốc nhất trên sàn boxing nhờ... trận hạ Anthony Joshua.
Huyền thoại cầu lông Malaysia cho biết Jonassen, người mới đảm nhiệm chức vụ này được 6 tháng, cần thời gian để thích nghi và xây dựng lại sức mạnh cho lực lượng đánh đơn hiện đang trong tình trạng nguy kịch.
Cú sốc lớn đã xuất hiện ở loạt trận tứ kết bóng chuyền nam VNL 2025 khi đội tuyển Pháp bị biến thành cựu vương sau thất bại 1-3 trước đội tuyển Slovenia.
Từng lên ngôi trong mùa giải NBA 2019-20 đầy biến động vì đại dịch COVID-19, thế nhưng Los Angeles Lakers lại bị đánh giá thấp vì chính chức vô địch này.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền Volleyball Nations League - VNL 2025 hôm nay lúc 18h ngày 31/7 trận đấu tứ kết đầu tiên giữa Nhật Bản và Ba Lan.
Đại hội Thể thao toàn quốc lần thứ X năm 2026 dự kiến diễn ra vào đầu tháng 11 năm 2026 tại Thành phố Hồ Chí Minh (địa điểm tổ chức chính) và hai tỉnh Đồng Nai, Đồng Tháp.
Thương vụ Victor Osimhen chuyển đến Galatasaray đã hoàn tấ, trở thành cuộc chuyển nhượng đắt giá thứ bảy trong lịch sử Serie A.
Chuyên gia của Mundo Deportivo đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa FC Seoul vs Barcelona thuộc giao hữu mùa hè 2025.