Bị 'sút họa mi' như Công Phượng, người tập võ nên làm gì?

Hồ Võ
thứ năm 6-6-2019 9:00:00 +07:00 0 bình luận
|
Cú "sút họa mi" Công Phượng lãnh nhận trong trận gặp đội tuyển Thái Lan tại King's Cup một lần nữa nhắc lại nỗi đau quen thuộc của nhiều người tập luyện võ thuật.

Thực tế trong bóng đá, do đặc tính vận động nên tình huống "nhìn bóng đá bi" không thường xuyên diễn ra. Trong khi đó, ở các bộ môn như Muay Thái, MMA, Kickboxing hay cả... Boxing, những pha đòn nhắm vào hạ bộ và nỗi ám ảnh "từ ấy họa mi không hót nữa" luôn là cơn ác mộng thường trực.

Không có một thống kê cụ thể nào về tỉ lệ chấn thương hạ bộ của các môn võ, nhưng dường như Muay Thái là môn có nhiều pha "đập tổ chim" nhất. Đặc tính ưa chuộng những cú đá vào phần đùi khiến cho vùng hạ bộ nằm gọn trong tầm đá ưa thích của đối thủ. Tương tự như vậy, trong MMA có rất nhiều pha trọng tài phải tạm dừng hay thậm chí phải hủy bỏ trận đấu chỉ vì một pha lạc đạn. Quyền Anh tuy chỉ sử dụng đòn tay và không cho phép đấm dưới thắt lưng đối thủ nhưng cũng đôi khi xảy ra tình huống chấn thương hạ bộ.

Một võ sĩ Hàn Quốc bị đá vỡ tinh hoàn trên sàn MMA Road FC

Trong tầng lớp tập luyện võ thuật phong trào, chấn thương hạ bộ diễn ra thường xuyên hơn do nhiều võ sĩ chưa thực hiện được tầm đá cao hơn mà phụ thuộc vào những cú lowkick. Mặt khác, khả năng xoay trở, tránh né và kiểm soát không gian của võ sĩ phong trào cũng kém hơn nhiều, dẫn tới việc "họa mi" càng dễ trúng đòn.

Những pha chấn thương hạ bộ có ba cấp độ sau đây, chia theo biểu hiện và cách xử lý:

Cấp độ nhẹ: Đau đớn

Hạ bộ là vùng dễ tổn thương và có khả năng cảm nhận cơn đau tốt nhất cơ thể nam giới, đặc biệt là hai tinh hoàn. Đôi khi chỉ một cú vẩy chân đấu tập cũng có thể khiến nạn nhân nằm vật vã dưới sàn.

Bị sút họa mi như Công Phượng, người tập võ nên làm gì?

Kể cả trong Boxing, "họa mi" của bạn vẫn có thể ăn đòn như thường

Trong trường hợp này, nếu còn tỉnh táo bạn có thể tự nhún chân nhảy lên và đáp đất bằng hai gót chân (chân duỗi thẳng). Dù chỉ là một cách tác động cơ học đơn giản nhưng thao tác này cực kỳ hiệu quả, hầu hết chỉ cần thực hiện một vài lần đã giảm đau rõ rệt. Phương pháp này hiệu quả hơn trên sàn thảm êm.

Cấp độ vừa: Nạn nhân bị choáng

Cơn đau khủng khiếp của chú họa mi tổn thương có thể khiến nạn nhân bị choáng, khó kiểm soát cử động cơ thể. Khi đó, cần người hỗ trợ nạn nhân thực hiện động tác sơ cứu.

Người cấp cứu đứng phía sau dùng hai tay xốc nách phụ đỡ người bị nạn nhảy lên rồi rơi xuống bằng hai gót chân, Nếu nạn nhân không thể đứng được thì cho ngồi, hai chân duỗi thẳng về đằng trước, người cấp cứu đứng sau dùng hay tay xốc nách nâng người bị nạn lên khỏi mặt đất 20-30cm rồi thả rơi xuống nhưng vẫn ôm nhẹ để nạn nhân không ngã ra sau. Phương pháp này đem lại hiệu quả giảm đau chỉ sau vài lần thực hiện. Khi nạn nhân hết choáng vẫn có thể tiếp tục tự thực hiện để giảm đau.

Bị sút họa mi như Công Phượng, người tập võ nên làm gì?

Các võ sĩ Muay Thái có lẽ là nạn nhân quen thuộc nhất của kiểu chấn thương này

Cấp độ nặng: Bất tỉnh

Trong trường hợp quá nặng, nạn nhân thậm chí có thể bất tỉnh.

Trước hết, để phục hồi khả năng nhận thức của nạn nhân, có thể sử dụng phương pháp bấm các huyệt Nhân Trung ( rãnh lõm dưới mũi mũi), Bách Hội ( đỉnh đầu - đường giao nhau giữa đường kẻ 2 đỉnh tai và trục dọc đầu), Hợp Cốc (cơ giữa ngón cái và ngón trỏ, mặt trên mu bàn tay) cho bệnh nhân tỉnh lại. Ngoài ra, người cấp cứu nên nới rộng quần áo, tháo bỏ các trang bị trên người nạn nhân nếu vướng víu ( áo khoác, áo giáp...)

Bị sút họa mi như Công Phượng, người tập võ nên làm gì?

Cách xác định huyệt Bách Hội

Kế đó, bạn có thể sơ cứu chấn thương hạ bộ bằng cách để người bị nạn nằm ngửa, giữ chân nạn nhân duỗi thẳng rồi dùng đầu xương cổ tay trong đánh mạnh vào gót chân nạn nhân vài lần mỗi bên (như "đóng đinh" chân của nạn nhân vào hông, gần giống chấn động với phương pháp nhảy dậm gót). 

Nguồn: Lương y Tô Ấn Trà

Bài liên quan
| Hồ Võ
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Đội trưởng bóng chuyền nữ Thái Lan tung hoả mù về lực lượng trước thềm SEA V.League

Đội trưởng bóng chuyền nữ Thái Lan tung hoả mù về lực lượng trước thềm SEA V.League

Minh Hiếu 1 phút trước

Mới đây đội trưởng tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan tiết lộ họ có thể mang đến SEA V.League đội hình không phải mạnh nhất, qua đó mở ra cơ hội cho Việt Nam.

Video trận Cincinnati vs Inter Miami: Messi và đồng đội bẽ mặt

Video trận Cincinnati vs Inter Miami: Messi và đồng đội bẽ mặt

Gia Bảo 3 phút trước

Video trận đấu giữa Cincinnati và Inter Miami, chứng kiến Messi và các đồng đội hững chịu thất bại nặng nề với 3 bàn thua.

Bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam VNL 2025 Tuần 3 mới nhất

Bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam VNL 2025 Tuần 3 mới nhất

Vân Vân 9 phút trước

Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam Volleyball Nations League - VNL 2025 Tuần 3 mới nhất với 18 đội tuyển tranh tài.

Test iframe ảnh VPCP sport day

Test iframe ảnh VPCP sport day

12 phút trước

Test iframe ảnh VPCP sport day

Bảng xếp hạng MLS 2025, BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ ngày 17/7

Bảng xếp hạng MLS 2025, BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ ngày 17/7

Hoàng Hà 13 phút trước

Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2025 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.

Kết quả giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 mới nhất

Kết quả giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 mới nhất

Quang Minh 55 phút trước

Cập nhật kết quả các trận đấu giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 với 5 đội tuyển tham dự, diễn ra trong 2 tuần tại Philippines và Indonesia.

Kết quả bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 hôm nay mới nhất: Brazil trút mưa bàn thắng

Kết quả bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 hôm nay mới nhất: Brazil trút mưa bàn thắng

Gia Bảo 1 giờ trước

Kết quả giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 diễn ra tại Ecuador. Cập nhật kết quả giải đấu có sự góp mặt của các đội tuyển Brazil, Argentina...

Lịch thi đấu cầu lông Japan Open năm 2025 mới nhất ngày 17/07

Lịch thi đấu cầu lông Japan Open năm 2025 mới nhất ngày 17/07

Tiểu Phàm 1 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Japan Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Nhật Bản mở rộng năm 2025 mới nhất.

Bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 mới nhất

Bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 mới nhất

Minh Hiếu 1 giờ trước

Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025 trong 2 tuần đấu diễn ra tại Philippines và Indonesia với 5 đội tuyển tranh tài.

Trận Usyk vs Dubois 2 "nóng" về chuyện chiều cao cân nặng võ sỹ

Trận Usyk vs Dubois 2 "nóng" về chuyện chiều cao cân nặng võ sỹ

Nguyễn Nhanh 1 giờ trước

Trận thống nhất đai hạng nặng kinh điển boxing thế giới Usyk vs Dubois 2 vừa "nóng" hơn khi đề tài chiều cao cân nặng của hai võ sỹ được nhắc đến.

Bảng xếp hạng giải bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 mới nhất

Bảng xếp hạng giải bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 mới nhất

Huy Kha 2 giờ trước

Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 mới nhất với 10 đội tuyển trong khu vực tranh tài.

Bảng xếp hạng giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 hôm nay mới nhất

Gia Bảo 3 giờ trước

Bảng xếp hạng giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 đang diễn ra tại Ecuador. Cập nhật BXH Copa America 2025 mới nhất.

Lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 17/7

Lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 17/7

Vân Vân 3 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 17/7. Tâm điểm là tứ kết Thượng Hải Future Stars 2025 giữa đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam vs Trẻ Canada và bóng chuyền nam Việt Nam vs Indonesia ở SEA V.League 2025.

Cuộc chiến giữa Messi và Ronaldo về số bàn thắng trung bình cao nhất

Cuộc chiến giữa Messi và Ronaldo về số bàn thắng trung bình cao nhất

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Thành tích của cả Lionel Messi lẫn Cristiano Ronaldo đều đáng kinh ngạc cho đến tận ngày nay, nhưng có một người nổi bật hơn người kia về mặt hiệu quả.

Kết quả bóng đá nữ châu Âu Euro 2025 hôm nay mới nhất: Italia vào bán kết

Kết quả bóng đá nữ châu Âu Euro 2025 hôm nay mới nhất: Italia vào bán kết

Gia Bảo 3 giờ trước

Kết quả giải vô địch bóng đá nữ châu Âu Euro 2025 diễn ra tại Thuỵ Sĩ. Cập nhật kết quả giải đấu có sự góp mặt của các đội tuyển Tây Ban Nha, Italia, Đức, Pháp...

Dự đoán nữ Pháp vs nữ Đức, 2h00 ngày 20/7, Euro 2025

Dự đoán nữ Pháp vs nữ Đức, 2h00 ngày 20/7, Euro 2025

Gia Bảo 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Pháp vs nữ Đức thuộc vòng tứ kết Euro 2025.

Dự đoán nữ Tây Ban Nha vs nữ Thuỵ Sĩ, 2h00 ngày 19/7, Euro 2025

Dự đoán nữ Tây Ban Nha vs nữ Thuỵ Sĩ, 2h00 ngày 19/7, Euro 2025

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Tây Ban Nha vs nữ Thuỵ Sĩ thuộc vòng tứ kết Euro 2025.

Dự đoán nữ Thuỵ Điển vs nữ Anh, 2h00 ngày 18/7, Euro 2025

Dự đoán nữ Thuỵ Điển vs nữ Anh, 2h00 ngày 18/7, Euro 2025

Hoàng Hà 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Thuỵ Điển vs nữ Anh thuộc vòng tứ kết Euro 2025.

Danh sách những vụ chuyển nhượng đắt giá nhất của Real Madrid

Danh sách những vụ chuyển nhượng đắt giá nhất của Real Madrid

Gia Bảo 3 giờ trước

Mùa hè này, Real Madrid có tới 3 bản hợp đồng lọt vào Top 20 cuộc chuyển nhượng đắt giá nhất mọi thời đại của CLB, bao gồm tân binh Alvaro Carreras.

Dự đoán Cincinnati vs Inter Miami, 6h30 ngày 17/7, MLS 2025

Dự đoán Cincinnati vs Inter Miami, 6h30 ngày 17/7, MLS 2025

Gia Bảo 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cincinnati vs Inter Miami vs Nashville thuộc vòng 25 MLS 2025.

Kết quả bóng đá Champions League 2025/26 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá Champions League 2025/26 hôm nay mới nhất

Gia Bảo 4 giờ trước

Champions League 2025/26 mở màn bằng các trận vòng loại ngay từ đầu tháng 7. Dưới đây là cập nhật kết quả các trận đấu mới nhất.

Kết quả giải bóng chuyền nam VNL 2025 - Tuần 3 mới nhất

Kết quả giải bóng chuyền nam VNL 2025 - Tuần 3 mới nhất

Vân Vân 5 giờ trước

Cập nhật kết quả toàn bộ các trận đấu nội dung nam Volleyball Nations League - VNL 2025 mới nhất với 18 đội tuyển tranh tài.

Lịch thi đấu LCK 2025 Round 3-5 mới nhất

Lịch thi đấu LCK 2025 Round 3-5 mới nhất

Thành Hưng 9 giờ trước

Vào cuối tháng 7 tới, giải đấu LCK sẽ bước vào những vòng đấu quyết định nhằm tìm ra những đại diện xứng đáng nhất tham dự CKTG 2025.

Bảng xếp hạng Esports World Cup 2025 LMHT mới nhất

Bảng xếp hạng Esports World Cup 2025 LMHT mới nhất

Mỹ Lệ 10 giờ trước

Liên Minh Huyền Thoại chính thức xuất hiện tại Esports World Cup 2025 - giải đấu quốc tế quy mô hàng đầu, quy tụ những đội tuyển mạnh nhất thế giới.

Kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 mới nhất

Kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 mới nhất

Vân Vân 11 giờ trước

Kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 hôm nay. Xem kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 cập nhật mới nhất.

Lịch thi đấu sự kiện Manny Pacquiao vs Mario Barrios

Lịch thi đấu sự kiện Manny Pacquiao vs Mario Barrios

Nguyễn Y Vân 13 giờ trước

Màn tái xuất của một tượng đài boxing thế giới khiến lịch thi đấu trận Manny Pacquiao vs Mario Barrios đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

Dự đoán nữ Na Uy vs nữ Italia, 2h00 ngày 17/7, Euro 2025

Dự đoán nữ Na Uy vs nữ Italia, 2h00 ngày 17/7, Euro 2025

Hoàng Thanh 13 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Na Uy vs nữ Italia thuộc vòng tứ kết Euro 2025.

Thua MKOI, GAM tái đấu người anh em CFO ở nhánh thua EWC 2025 LOL

Thua MKOI, GAM tái đấu người anh em CFO ở nhánh thua EWC 2025 LOL

Thành Hưng 14 giờ trước

Dù GAM Esports đã có một vài lợi thế đầu trận, nhưng Movistar KOI vẫn là đội chiến thắng, qua đó đẩy GAM xuống nhánh thua của Esports World Cup 2025.

Những siêu sao "gặt" lương khủng nhất NBA: Shai Gilgeous-Alexander vẫn còn xếp sau những ai?

Những siêu sao "gặt" lương khủng nhất NBA: Shai Gilgeous-Alexander vẫn còn xếp sau những ai?

14 giờ trước

Những siêu sao "gặt" lương khủng nhất NBA: Shai Gilgeous-Alexander vẫn còn xếp sau những ai?

Link trực tiếp bóng chuyền nam SEA V.League hôm nay 16/7: Indonesia vs Philippines

Link trực tiếp bóng chuyền nam SEA V.League hôm nay 16/7: Indonesia vs Philippines

Nhật Hoa 15 giờ trước

Trực tiếp bóng chuyền hôm nay. SEA V.League nam sẽ quay trở lại trong ngày hôm nay 16/7 với 2 cặp đấu Việt Nam vs Campuchia và Indonesia vs Philippines.

Kết quả Esports World Cup 2025 nội dung Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả Esports World Cup 2025 nội dung Liên Minh Huyền Thoại

Thành Hưng 15 giờ trước

Cập nhật nhanh nhất kết quả LMHT Esports World Cup 2025. T1 sẽ bảo vệ thành công ngôi vô địch? Hay GenG sẽ tiếp tục chinh phục danh hiệu tiếp theo?

Đội hình U23 Lào 2025: Danh sách, số áo cầu thủ chi tiết dự U23 Đông Nam Á

Đội hình U23 Lào 2025: Danh sách, số áo cầu thủ chi tiết dự U23 Đông Nam Á

Vân Vân 15 giờ trước

Đội hình cầu thủ Lào 2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ U23 Lào thi đấu tại U23 Đông Nam Á 2025.

Đội hình U23 Campuchia 2025: Danh sách, số áo cầu thủ chi tiết dự U23 Đông Nam Á

Đội hình U23 Campuchia 2025: Danh sách, số áo cầu thủ chi tiết dự U23 Đông Nam Á

Vân Vân 16 giờ trước

Đội hình cầu thủ Campuchia 2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ U23 Campuchia thi đấu tại U23 Đông Nam Á 2025.

Lịch thi đấu bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 hôm nay ngày 16/7

Lịch thi đấu bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 hôm nay ngày 16/7

Vân Vân 16 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 hôm nay ngày 16/7. Cập nhật lịch thi đấu bóng đá theo ngày với thông tin chính xác, nhanh nhất.

Trực tiếp LMHT Esports World Cup 2025 hôm nay 16/7: GAM vs CFO

Trực tiếp LMHT Esports World Cup 2025 hôm nay 16/7: GAM vs CFO

Thành Hưng 16 giờ trước

Cập nhật link xem trực tiếp, kết quả và lịch thi đấu EWC 2025 hôm nay 16/7: GAM Esports bước vào trận đấu đầu tiên tại Esports World Cup.

Công thần Kevon Looney nói về lý do chia tay Warriors: “Tôi thấy mình chẳng là gì cả”

Công thần Kevon Looney nói về lý do chia tay Warriors: “Tôi thấy mình chẳng là gì cả”

Việt Long 16 giờ trước

Kevon Looney vừa dứt áo ra đi khỏi Golden State Warriors sau 3 chức vô địch NBA và 10 năm gắn bó. Vậy chuyện gì đã xảy ra với "công thần" này?

Malaysia bỏ giải đấu lịch sử vì cầu thủ nhập tịch

Malaysia bỏ giải đấu lịch sử vì cầu thủ nhập tịch

Huy Kha 17 giờ trước

Đội tuyển Malaysia đã quyết định rút lui Cúp các Quốc gia CAFA 2025 dù trước đó đã xác định bảng đấu.

Lịch thi đấu LMHT Esports World Cup 2025 LOL: GAM vs CFO

Lịch thi đấu LMHT Esports World Cup 2025 LOL: GAM vs CFO

Thành Hưng 17 giờ trước

Tổng hợp lịch thi đấu bộ môn Liên Minh Huyền Thoại tại Esports World Cup 2025. GAM Esports sẽ là đại diện của Việt Nam tham dự nội dung này.

Giải Cầu lông Nhật Bản Mở rộng 2025: Số 1 nữ An Se Young vào vòng 2, số 1 nam Kunlavut Vitidsarn bị loại sớm

Giải Cầu lông Nhật Bản Mở rộng 2025: Số 1 nữ An Se Young vào vòng 2, số 1 nam Kunlavut Vitidsarn bị loại sớm

Tiểu Phàm 17 giờ trước

Những tên tuổi lớn đã gục ngã ngay từ rào cản đầu tiên ở vòng đấu loại trực tiếp đơn nam tại sự kiện World Tour Super 750 ở Tokyo, nhưng hạt giống số 1 đơn nữ An Seyoung đã dễ dàng lọt vào vòng 16.

Link trực tiếp bóng chuyền nam SEA V.League hôm nay 16/7: Việt Nam vs Campuchia

Link trực tiếp bóng chuyền nam SEA V.League hôm nay 16/7: Việt Nam vs Campuchia

Quang Minh 17 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền nam SEA V.League 2025, trận đấu giữa đội tuyển Thái Lan gặp Campuchia diễn ra vào lúc 16h ngày 16/7.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: [email protected]

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: [email protected]

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.