Sky Sports đã thực hiện một loạt các cuộc phỏng vấn với Nate Diaz và HLV thể lực Damian Gonzalez để tìm hiểu sâu hơn về quá trình chuẩn bị của Nate Diaz cho UFC 202 sẽ diễn ra vào ngày 21/8 sắp tới.
Lịch hàng ngày của Nate Diaz tại trung tâm tập luyện (fight camp) bao gồm những gì?
HLV Damian Gonzalez cho biết: “Mỗi ngày đều đặn hai buổi tập. Có những ngày sẽ là ba buổi, nếu như hôm đó là ngày tập nâng tạ hoặc yoga.”
“Bài tập của Nate thông thường chia ra làm 2 loại: bài tập 3 môn phối hợp (triathlon) gồm bơi, đạp xe và chạy bộ đường trường và bài tập chiến đấu. Mỗi bài tập của Nate sẽ kéo dài từ 2 đến 3 giờ đồng hồ, với một lần nghỉ giữa để ăn và nạp năng lượng. Mỗi tuần chỉ nghỉ một ngày.”
Nate được biết là có sức bền cực tốt nhờ tập 3 môn phối hợp. Liệu đó có phải là một phần trong kế hoạch tập luyện tại fight camp?
“Trước trận đấu lần thứ nhất với McGregor khoảng 1 tháng, Nate đã tham gia một cuộc thi 3 môn phối hợp” – HLV Gonzalez, người từng là một VĐV 3 môn phối hợp chuyên nghiệp, cho biết. “Ngay cả khi Nate không tham gia một cuộc thi, các hoạt động bơi, đạp xe và chạy bộ cũng vẫn là một phần bài tập hàng ngày của cậu ấy.”
“Tôi cho Nate tham gia chủ yếu ở giải 3 môn phối hợp đường núi XTERRA, vì tôi nghĩ nó có tác dụng tốt cho các võ sĩ. Khi đua bằng một chiếc xe đạp địa hình, bạn sẽ phải sử dụng toàn bộ các cơ bắp trên cơ thể. Nó khác với việc tham gia một giải 3 môn phối hợp thông thường với những chiếc xe đạp đua đường bằng, bạn chỉ phải dùng cơ bắp ở cổ, lưng và chân là chính.”
“Đua xe địa hình khiến bạn phải tự rèn mình cứng cáp hơn. Ai đó cứ thử lao xe địa hình đổ dốc sẽ biết. Cảm giác có khi còn kinh hơn cả đứng trên võ đài đấy!”
“Chưa bao giờ Nate sung mãn như năm nay! Bằng cách tập 3 môn phối hợp, nền tảng sức bền của Nate không phải xây dựng trong ngày một ngày hai mà mà nó thành quả tu luyện gần như cả đời.”
XTERRA được coi là một trong những giải 3 môn phối hợp khó nhằn nhất. Cự ly dành cho những VĐV không chuyên bao gồm: 1,5 km bơi, 30km đạp xe địa hình và 11km chạy trên núi, thực hiện liên tục”
“Giang hồ” đồn là Nate đã từng bơi xuyên từ vịnh San Francisco tới đảo Alcatraz. Điều này có thật không?
“Thật như quả đất! Thực tế là có hẳn một cuộc thi 3 môn phối hợp trong đó phần thi bơi buộc người ta phải bơi từ đảo Alcatraz vào đất liền. Tổng quãng đường bơi vào khoảng 1,5 dặm, tương đương 2,5km. (Đảo này từng là nơi có nhà tù liên bang Alcatraz nổi tiếng, được xây biệt lập ở ngoài khơi dành cho những gã tội phạm nguy hiểm nhất nước Mỹ - PV).” – HLV Gonzalez cho biết.
“Bơi lội bắt bạn phải vận động toàn thân, từ tim phổi, cho đến các thể loại cơ bắp. Sau đó đạp xe và chạy bộ địa hình nữa có thể giúp bạn thành ‘mình đồng da sắt’ được đấy”.
Vậy có thể nói là Nate thích chơi 3 môn phối hợp phải không?
Nate từng trả lời một cuộc phỏng vấn của UFC: “Tôi chơi 3 môn phối hợp từ hồi còn trẻ trâu 18 tuổi và nó giúp tôi sung sức từ đó tời giờ. Người ta bảo tôi ‘chắc cậu chơi 3 môn phối hợp vì nó tốt cho nghiệp võ của cậu phải không?’. Thế nhưng cá nhân tôi bây giờ lại nghĩ ngược lại. Tôi đánh võ đài cốt để kiếm được kha khá tiền trang trải cho việc tham gia các cuộc thi 3 môn phối hợp.”
Nói sang chuyện tập tạ đi. Nate nâng tạ cũng “khủng” chứ?
“Nate tập tạ 1 đến 2 buổi một tuần” – HLV Gonzalez giải thích. “Mức tạ cậu ấy tập thường không quá nặng, chủ yếu với mục đích xây dựng nền tảng sức mạnh, chứ không phải để thành đô cử. Tôi cho cậu ấy tập ở mức tạ trung bình, điều đó giúp cậu ấy di chuyển nhanh nhẹn hơn. Cậu ấy tập nâng tạ được 1 năm nay rồi. Đầu tuần này tôi vừa cho Nate tập một buổi khá nặng, 1 tiếng nâng tạ liên tục.”
Clip: Xem Nate Diaz tập boxing trước trước trận đối đầu với Conor McGregor
OK! Thể lực của Nate có thể nói là miễn bàn rồi, vậy còn kỹ thuật chiến đấu thì sao nhỉ?
“Ở California nơi Nate sinh sống có nhiều gym lắm, nhưng bạn tập của Nate thì không bao giờ thay đổi. Lúc nào cũng bao gồm: Gilbert Melendez, Jake Shields và ông anh Nick Diaz.”
“Gym boxing của Richard Perez cũng được Nate ưa chuộng. Chỗ đó cũng là nơi hay lui tới của Andre Ward, ngôi sao trên BXH pounr-for-pound boxing. Bên cạnh đó Nate còn tập ở gym nổi tiếng của Cesar Gracie, nơi đầy nhóc các bạn tập đai đen Brazil jiu-jitsu.”
Nate ăn chay phải không? Nghe có vẻ hơi kỳ lạ là một võ sĩ mà lại ăn chay…
“Tôi không phải ăn thuần chay, tôi vẫn ăn trứng và một ít cá” – Nate Diaz cho biết. “Nhưng khi tôi tập luyện để chuẩn bị bước vào một trận đấu thì tôi chỉ ăn chay.”
“Tôi loại bỏ thịt khỏi khẩu phần trước mỗi kỳ thi đấu. Cho nên lúc nạp lại mấy thứ đó vào người tôi thấy không quen tí nào. Lúc đầu tôi thấy khó chịu với bơ sữa… Sau đó thì tôi bỏ hẳn không ăn thịt nữa.”
Thước đo nào để biết thể lực của Nate hiện đang rất tốt?
“Đo chỉ số VO2 max (chỉ số đo dung tích oxy tối đa mà cơ thể hấp thụ được - PV) và làm các bài kiểm tra thể lực” – Gonzalez cho biết. “Mấy bài kiểm tra đó giúp tôi biết phải ép Nate tập đến mức độ nào. Nếu cho cậu ta chạy thì chạy trong bao lâu? Nếu chạy liên tục 1 tiếng đồng hồ thì chạy tốc độ như thế nào? Chúng tôi có rất nhiều bài tập cho Nate phục vụ các mục đích khác nhau.”
Cập nhật kết quả bán kết bóng chuyền Volleyball Nations League (VNL) 2025 nội dung nữ mới nhất.
Từng so găng với Oleksandr Usyk 2 trận kinh điển và cựu vô địch thế giới Anthony Joshua sẽ treo găng giải nghệ giống như kế hoạch của chính đối thủ.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền Volleyball Nations League - VNL 2025 hôm nay ngày 26/7 trận đấu Bán kết lúc 21h giữa Ý vs Ba Lan.
BXH LCP 2025. Cập nhật những diễn biến mới nhất về bảng xếp hạng giải đấu League of Legends Championship Pacific giai đoạn Season Kickoff.
Sự hợp tác giữa MLS, TikTok và Apple TV sẽ giúp người hâm mộ có thể theo dõi Lionel Messi trong một loạt trận đấu, bắt đầu từ Leagues Cup.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Napoli trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Napoli.
PNC 2025 chính thức trở lại với định dạng nâng cấp hoàn toàn mới, hứa hẹn mang đến những trận đấu đỉnh cao cho người hâm mộ PUBG trên toàn thế giới!
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Anh vs nữ Tây Ban Nha thuộc chung kết Euro 2025.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Anderlecht vs Westerlo thuộc vòng 1 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Racing Genk thuộc vòng 1 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Philadelphia và Colorado Rapids thuộc vòng 27 MLS 2025.
Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Miami vs Cincinnati thuộc vòng 27 MLS 2025.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2025 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Cập nhật bảng xếp hạng PNC 2025: 4 tuyển thủ hàng đầu Việt Nam sẽ tham gia tranh tài tại giải đấu dành cho các đội tuyển quốc gia bộ môn PUBG.
Cập nhật BXH LCK 2025. Giải đấu Liên minh Huyền Thoại Hàn Quốc đang bước vào giai đoạn quan trọng nhất nhằm tìm ra những đại diện tham dự CKTG 2025.
Kết quả bóng đá Thien Long Cup 2025 hôm nay. Xem kết quả bóng đá giao hữu Thien Long Cup 2025 cập nhật mới nhất.
Kết quả bóng đá VPL-S6 2025 hôm nay. Xem kết quả bóng đá sân 7 người toàn quốc VPL-S6 2025 cập nhật mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Newcastle thuộc giao hữu mùa hè 2025.
Chủ sở hữu Inter Miami, Jorge Mas đã giải thích lý do Lionel Messi vắng mặt trong Trận đấu toàn sao, dẫn đến việc anh bị treo giò trước Cincinnati.
Lionel Messi vắng mặt trong Trận đấu toàn sao có sự góp mặt của những cầu thủ xuất sắc nhất từ Major League Soccer và Liga MX khiến anh phải nhận án phạt.
Sự xuất hiện của Rodrigo De Paul sẽ mang đến cho HLV Mascherano nhiều lựa chọn. Anh sẽ là đối tác ăn ý với Messi và là một lựa chọn đa năng.
Sam Surridge đang cùng có 18 bàn thắng như Messi ở MLS mùa này. Anh đã chơi cho các câu lạc bộ ở giải hạng Tư Anh và đạt được thành tích thăng hạng cùng Nottingham Forest.
Không phải cứ gom hết siêu sao ngon nhất, xịn nhất là sẽ thành công ở NBA. Điều này vừa được chứng minh bởi Phoenix Suns, đội bóng có đội hình đắt giá nhất NBA nhưng vẫn không thể góp mặt ở Playoffs.
Stephen Curry cùng hai trung phong Nikola Jokic và Joel Embiid chia nhau ba vị trí dẫn đầu danh sách cầu thủ có lương cao nhất NBA mùa 2025-26 tới.
Golden State Warriors đang là đội duy nhất không ký mới với bất kỳ cầu thủ tự do nào trên thị trường chuyển nhượng NBA mùa hè năm 2025.
Dù bị UFC ruồng bỏ sau ba trận đấu, sự nghiệp của huy chương đồng Olympic - Robelis Despaigne vẫn không hề đi vào ngõ cụt.
Nhà vô địch tuyệt đối Oleksandr Usyk vừa chính thức nhận được yêu cầu phải đấu bảo vệ đai dù mới thắng knock-out Daniel Dubois chưa đầy 1 tuần...
Chiều ngày 25/07, Vòng Chung Kết Giải Vô Địch Các CLB Golf Tranh Cúp Tân Sơn Nhất 2025 đã khép lại tại Sân golf Tân Sơn Nhất với những trận đấu đầy cảm xúc, chính thức xác lập chủ nhân ngôi vị cao nhất sau 10 ngày tranh tài.
Kết quả giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 diễn ra tại Ecuador. Cập nhật kết quả giải đấu có sự góp mặt của các đội tuyển Brazil, Argentina...
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 của đội tuyển U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp chung kết U23 Đông Nam Á 2025 của đội tuyển U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Lionel Messi bỏ Trận đấu toàn sao và bị MLS treo giò. Tuy nhiên, phân tích những con số, có thể thấy rằng anh đã quyết định đúng.
Rodrigo De Paul chuyển đến Inter Miami để chơi cùng đồng đội ở tuyển Argentina là Lionel Messi. Số tiền mà đội bóng MLS phải trả cho Atletico không hề nhỏ.
Lịch thi đấu, trực tiếp Victor China Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Victor China Open năm 2025 mới nhất.
U23 Thái Lan nhận thất bại nghiệt ngã ở bán kết U23 Đông Nam Á 2025 trước U23 Indonesia và kéo dài cơn khát danh hiệu kéo dài 20 năm.
Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 26/7. Tâm điểm là hai trận bán kết Volleyball Nations League (VNL) nội dung nữ 2025.
Ngôi sao nhập tịch gốc Hà Lan Jens Raven của U23 Indonesia ghi bàn bằng cả U23 Việt Nam ở giải U23 Đông Nam Á 2025.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu vòng 16 giữa Dương Quốc Hoàng và Jefrey Roda tại Giải Vô địch 9 bi thế giới ngày 25/7, và các trận đấu hấp dẫn khác.
League of Legends Championship Pacific (LCP) sẽ khởi tranh vào tháng 1/2025, nơi các đội tuyển từ VCS sẽ phải cạnh tranh khốc liệt để cạnh tranh tấm vé đi quốc tế.
Kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 hôm nay. Xem kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 cập nhật mới nhất.
Vẫn chưa đội bóng nào “giải mã” được Hanoi Buffaloes khi đại diện Thủ Đô đã chạm đến mốc 10 chiến thắng liên tiếp ở VBA 2025, thống trị hoàn toàn giải đấu.