Dấn thân vào cuộc chiến giành ngôi vị vô địch, các võ sĩ uôn phải đối mặt với nhiều khó khăn, khổ nhọc. Trong số đó, đối với họ, ép cân chắc chấn là một trong những nỗi ám ảnh đáng sợ nhất.
Võ sĩ mỗi nơi họ có cách ép cân khác nhau, nhưng nhìn chung đều trải qua những đều được cho là khó khăn nhất để giảm cân sâu trong khoảng thời gian ngắn, xảy ra chủ yếu từ hiệu ứng mất nước của cơ thể. Vậy tại sao lại gọi ép cân là nỗi ám ảnh của các võ sĩ? Nếu bạn biết những gì họ phải trải qua trong quá trình ép cân, bạn sẽ thấy gọi đó là nỗi ám ảnh là không hề sai chút nào.
Tuy có nhiều cách ép cân nhưng về cơ bản, ép cân bằng rút nước sẽ bao gồm những phương pháp sau:
Phương pháp xông hơi ép cân
Mỗi võ sĩ chọn cho mình một cách ép cân riêng, và xông hơi ép ký là phương pháp được đa số các võ sĩ châu Âu lựa chọn và dùng cho việc cắt ký sâu (thường lên đến 12 kg).
Khi dùng phương pháp này, họ kết hợp chế độ ăn ít muối, uống nhiều nước trong những ngày sắp xông hơi. Nỗi khổ của các võ sĩ khi sử dụng phương pháp này là họ đánh đổi tính mạng của mình cho việc phải trải qua nhiều giờ đồng hồ trong phòng xông hơi, cho đến khi đủ cân, đủ ký.
Khi cân nặng giảm xuống nhanh và đột ngột thường thì lượng mỡ không mất đi mà là sự mất nước dẫn đến sức đề kháng và thể lực yếu đi do lượng nước trong cơ thể mất đi quá nhiều, các võ sĩ sẽ chóng mặt hoặc đôi khi ngất xỉu, thậm chí là đột quỵ.
Phương pháp bôi muối Epsom hoặc Albolene
Thực sự mà nói, đây là phương pháp thực sự nguy hiểm, nó được thực hiện bằng cách bôi muối Epson lên người. Sau đó, khoảng 30 phút, muối bắt đầu hoạt động, cơ thể của người sử dụng sẽ nóng lên, lỗ chân lông giãn và quá trình thoát nước trong cơ thể bắt đầu.
Khi sử dụng phương pháp này, võ sĩ đỡ phải mỏi cơ cho việc tập luyện nhiều nhưng ngược lại, việc mất nước đột ngột sẽ ảnh hưởng đến huyết áp, thận, hô hấp...
Phương pháp mặc đồ ép ký và chạy bộ
Đây là phương pháp được đa số các võ sĩ châu Á, đặc biệt là các võ sĩ tại Thái Lan và Việt Nam sử dụng.
Công thức này rất đơn giản: mặc đồ ép ký + trời nắng nóng + chạy bộ. Các võ sĩ thường chạy bộ giữa trưa nắng nóng khi khoác lên người bộ độ ép ký nặng trịch. Mục đích của họ là vận động làm nóng cơ thể và ép nước trong cơ thể ra ngoài.
Phương pháp này rất nguy hiểm nếu như võ sĩ cần ép ký sâu. Cơ thể vừa bị mất nước, vừa bị hao thể lực cho việc chạy bộ, đồng thời, những bài tập luyện nặng sau khi chạy sẽ làm cho các võ sĩ kiệt sức hoặc có thể đột quỵ. Đã từng có võ sĩ Muay Thái chết vì phương pháp ép ký này.
Ngoài ra, còn các phương pháp ép cân kém khoa học như dùng thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu, cắt nước uống hoàn toàn... Đây là những phương pháp ép cân nguy hiểm, khi người võ sĩ tự đặt cược với tính mạng của chính mình. Như ta đã thấy, các phương pháp trên đều giúp võ sĩ ép cân nhanh nhưng thể lực và tinh thần của họ đều sẽ bị tra tấn đến mức khủng hoảng.
Không chỉ võ sĩ Muay Thái, mà võ sĩ của bất kỳ một môn võ nào đó cần đến việc ép cân trước khi thi đấu cũng sẽ phải chịu sự ám ảnh của việc ép cân. Điều đáng sợ là trong khi phải đối mặt với những cơn đói, cơn khát, sự mệt mỏi, những cơn đau khớp do việc cắt nước..., họ vẫn còn nỗi lo phải chiến đấu thế nào để không tụt hạng.
Không chửi thề, không công kích cá nhân, nhà vô địch hạng cân Featherweight UFC Max Holloway vẫn có cách "đá xoáy" rất riêng.
Ngành nghề nào cũng vậy, nó đều có vinh quang và khổ nhọc, chứ thành công đâu chỉ đến từ may mắn.
Cuối cùng, trận đấu giữa Yoel Romero và Paulo Costa đã chính thức được "xếp kèo" sau 2 lần bị hủy bỏ.
Trọng tài người Malaysia mắc sai lầm nghiêm trọng ở trận bán kết U23 Đông Nam Á 2025 giữa U23 Việt Nam vs U23 Philippines.
Sau Florian Wirtz và Hugo Ekitike, Liverpool có thể tiếp tục gây sốc trên thị trường chuyển nhượng bằng cách đem về Alexander Isak với giá kỷ lục.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Anderlecht vs Westerlo thuộc vòng 1 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Racing Genk thuộc vòng 1 giải VĐQG Bỉ 2025/26.
Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Miami vs Cincinnati thuộc vòng 27 MLS 2025.
Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Philadelphia và Colorado Rapids thuộc vòng 27 MLS 2025.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa nữ Anh vs nữ Tây Ban Nha thuộc chung kết Euro 2025.
Cuộc đối đầu giữa T1 và GenG trong khuôn khổ Round 3 LCK 2025 đã kết thúc với chiến thắng ngược dòng dành cho Faker và các đồng đội.
Giải Futsal HDBank Cúp Quốc gia 2025 sẽ là bệ phóng nhằm tạo ra những nhân tố tốt nhất cho đội tuyển futsal Việt Nam trước thềm vòng loại giải châu Á 2026.
Sẽ không ai đánh giá cao một chức vô địch NBA Summer League, nhưng với đội bóng chưa từng thắng bất kỳ thứ gì như Charlotte Hornets, biết đâu đây sẽ là bước ngoặt?
Nếu ca chấn thương năm ấy không xảy ra với một ngôi sao của Boston Celtics, con đường sự nghiệp của Jayson Tatum lẫn Hayward có thể đã rất khác.
Kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 hôm nay. Xem kết quả bóng đá U23 Đông Nam Á 2025 cập nhật mới nhất.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Philippines thuộc giải U23 Đông Nam Á 2025. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Việt Nam vs Philippines lúc 16h00 ngày 25/7.
Đội hình ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Philippines diễn ra lúc 16h00 ngày 25/7 thuộc giải U23 Đông Nam Á 2025. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Philippines.
Chiến dịch chuyển nhượng đình đám của Liverpool tiếp tục khi Ekitike gia nhập với giá 91 triệu euro, lọt vào Top 10 tiền đạo đắt giá nhất lịch sử.
Cập nhật lịch thi đấu bóng chuyền hôm nay ngày 25/7. Tâm điểm là các trận đấu thuộc giải U19 nam thế giới 2025.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của AC Milan trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của AC Milan.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của Real Madrid trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Real Madrid.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của MU trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của Man Utd.
Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Indonesia vs U23 Thái Lan thuộc vòng bán kết giải U23 Đông Nam Á.
Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Việt Nam vs U23 Philippines thuộc vòng bán kết giải U23 Đông Nam Á.
Cập nhật lịch LCK Round 3-5 ngày 25/7. T1 sẽ làm thế nào để ngăn cản chuỗi trận bất bại của GEN? BRO sẽ tiếp tục thăng hoa trước DRX?
Có một sự thật thú vị ở U23 Việt Nam là các hậu vệ đang ghi bàn tốt hơn tiền đạo ở giải U23 Đông Nam Á 2025.
Lịch thi đấu, trực tiếp Victor China Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Victor China Open năm 2025 mới nhất.
Kết quả giải vô địch bóng đá nữ Nam Mỹ Copa America 2025 diễn ra tại Ecuador. Cập nhật kết quả giải đấu có sự góp mặt của các đội tuyển Brazil, Argentina...
100 nghìn người có mặt ở sân Wembley hôm 20-7 đã chứng kiến Usyk tạo ra "tỷ số 8-0 kinh hoàng" và nỗi đau ghê gớm cho làng boxing Anh khi knock-out Dubois.
Lionel Messi không có mặt trong Trận đấu toàn sao có sự góp mặt của những cầu thủ xuất sắc nhất từ Major League Soccer và Liga MX.
Việc chiêu mộ Hugo Ekitike có nghĩa là Liverpool đã vượt qua Chelsea để trở thành đội bóng chi tiêu nhiều nhất kỳ chuyển nhượng hè 2025.
Danh sách chuyển nhượng đến và đi cũng như những mục tiêu của các CLB Serie A mùa giải 2025/26. Cập nhật các bản hợp đồng mới nhất.
Sam Surridge đang cùng có 18 bàn thắng như Messi ở MLS mùa này. Anh đã chơi cho các câu lạc bộ ở giải hạng Tư Anh và đạt được thành tích thăng hạng cùng Nottingham Forest.
Lịch thi đấu giao hữu mùa hè 2025 được cập nhật của các câu lạc bộ Ngoại hạng Anh, bao gồm MU, Man City, Liverpool, Arsenal, Chelsea, Tottenham...
Với cú đúp mới nhất, Lionel Messi tiếp tục gia tăng khoảng cách trên bảng xếp hạng cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại của Inter Miami.
Lionel Messi tiếp tục ghi bàn, kiến tạo và chứng minh mình đang ở đẳng cấp cao nhất. Dưới đây là những thống kê về thành tích của anh kể từ đầu năm 2025.
Champions League 2025/26 mở màn bằng các trận vòng loại ngay từ đầu tháng 7. Dưới đây là cập nhật kết quả các trận đấu mới nhất.
Chỉ còn một tháng nữa là mùa giải Serie A 2025-2026 sẽ khởi tranh, sau đây là danh sách 20 đội trưởng theo từng đội bóng.
Lịch thi đấu cụ thể của Arsenal ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Họ sẽ mở màn mùa giải vào Chủ Nhật ngày 17/8 trong chuyến làm khách Man Utd.
Lịch thi đấu cụ thể của Tottenham ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Tân huấn luyện viên trưởng của Spurs, Thomas Frank, sẽ gặp Burnley ở trận đầu tiên trên sân nhà.
Lịch thi đấu cụ thể của Chelsea ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Chelsea sẽ bắt đầu mùa giải Ngoại hạng Anh 2025/26 bằng trận đấu tiếp Crystal Palace.
Lịch thi đấu cụ thể của Man City ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Man City sẽ bắt đầu chiến dịch Premier League 2025/26 trên sân khách trước Wolves.
Man United sẽ tiếp đón Arsenal trong trận Super Sunday đầu tiên của mùa giải Ngoại hạng Anh 2025/26, cùng với Liverpool, Man City, Chelsea.